A tizenévesek higiéniai szabályai, amelyek megvédik őket a SanoTeca betegségektől

amelyek
Az általános és intim higiénia megértése egészen más, emberenként. Általánosságban elmondható, hogy a higiénia kifejezés a "mosáshoz" vagy valamihez társul, amely egészségessé tesz minket. Igaz, de amikor a higiéniáról beszélünk, olyan napi gyakorlatokra utalunk, amelyek lehetővé teszik egészségünk megőrzését.

A higiénia számos szempontot tartalmaz, amelyek a személyes higiéniával kezdődnek (testmosás, ruhatisztítás, egészséges táplálkozás, a pihenés és a testmozgás közötti kiegyensúlyozott étrend fenntartása), az otthoni higiénia folytatása (tisztítás, világítás és szellőzés), a foglalkozási higiéné és a mentálhigiéné végéig.

Íme néhány személyes higiéniai gyakorlat:

  • Gyakran mosson testet és kezet, és WC-használat után - kötelező
  • Naponta legalább kétszer mosson fogat
  • Viseljen tiszta fehérneműt
  • Tartsa a ruhákat tiszta és kellemes illatú
  • Ne egyél piszkos kézzel
  • Takarja be a száját zsebkendővel, amikor köhög vagy tüsszent
  • Ne dugja az ujjait az orrába
  • Ne érjen koszos kézzel az archoz
  • Ne harapd a körmöd
  • Tartsa tisztán a lakóhelyét, de a szabadidejét is

Személyi higiénia:

  • A napi mosás szappannal és vízzel csökkenti a bőrkiütések kockázatát, megszünteti az izzadtságot és a kellemetlen szagokat.

  • A haj zsírjától függően hetente kétszer-háromszor ajánlott mosni

  • A mosás naponta legalább kétszer kötelező
  • Kerülje a pattanások törését, mert különben megfertőzi a területet és pattanásokat okoz.

  • A szájüreg tisztaságának fenntartása érdekében naponta legalább kétszer, és ha lehetséges, minden étkezés - ebéd, ebéd, vacsora - után meg kell mosni a fogát. Ha ez nem lehetséges, akkor a legjobb, ha öblítse ki a száját bő vízzel.

Minden tinédzser számára fontos tudni, hogy egy fogkefe, fésű, köröm vagy olló manikűrhöz, borotvához, zsebkendőhöz, törölközőhöz, rövidnadrághoz - mindez személyes tárgy, és nem szabad kölcsönkérni őket.!