A tizenkét lépés, amelyet követni kell a fogyáshoz Phen375 Australia
Mindenki "utat" és nem "nehézséget" akar. A legtöbb diétás program kudarcának oka az, hogy szigorú szabályokat követelnek a felhasználótól. Valójában az az ember, aki egyik napról a másikra szeretne fogyni, kimerítő nélkülözésbe kényszerül, ami nagyon hamar csalódottsághoz vezet, mert meghívást kap egy olyan terv betartására, amelynek elmulasztása nem sikerül.
Intelligens módszer az, hogy finoman illeszkedjen be a karcsúsító folyamatba, hogy a beállítási és követési lépésekkel lehetővé tegye.
Meg lehet csinálni nagyon egyszerű módon. Ahogy viselkedünk egy kisgyerekkel, és nem adjuk rá, hogy egy nap alatt fejből megtanulja az egész könyvet, hanem egyenként tanítjuk neki a fejezeteket, ugyanúgy magunknak kell viselkednünk és meg kell tanulnunk ezt az új egészséges ételt lassan haladva lépésről lépésre!
12 hónap - 12 "egészségügyi" szakasz
SZEPTEMBER: Szeptember a nyári vakáció utáni hónap, ezért jó alkalom egy kis méregtelenítésre a sok étel és alkohol után, majd az összes vakáció. Ezért próbálja csökkenteni az étel adagjait, és több gyümölcsöt és zöldséget vegyen be az étrendbe. A gyümölcsökben és zöldségekben lévő rostok segítenek csökkenteni az ételeket, mert hosszú ideig jóllaknak.
OKTÓBER: Október egy lépéssel tovább visz ebben a törekvésben. Kezdjen el olyan sportot vagy fizikai tevékenységet folytatni, amely tetszik. A rendszeres testmozgás (akár napi egy órás gyaloglás is) sokkal könnyebbé teszi a testsúly csökkentését, de javítja az egészségét és az erőnlétét is. Ezenkívül a teste megremeg, és több izomtömeget fog felépíteni, ami viszont megkönnyíti a zsírégetést és a fogyást.
NOVEMBER: Minden novemberi étkezésében keresse meg a legmagasabb kalóriatartalmú ételt, és blokkolja azt, vagy legalábbis csökkentse az elfogyasztott mennyiséget (és ha zöldségekkel szeretné helyettesíteni). Például, ha spagettit és salátát eszik, csökkentse a spagetti mennyiségét felére, és ha sok salátával szeretne helyettesíteni. Ezzel könnyedén (és túl nagy nyomás nélkül is) csökkenteni tudja a naponta elfogyasztott kalóriák számát és ezáltal a testsúlyát.