A többszínű diéta A többszínű diéta villa és bikini alapelvei
Színes étrend !
Mindannyian ismeritek a híres kifejezést: "Egészséged érdekében egyél öt gyümölcsöt és zöldséget naponta", de kevesebbet "Az alakod érdekében egyél öt gyümölcsöt és zöldséget étkezésenként"! A többszínű séma, más néven színvilág, meghívja Önt, hogy a nyári tányérokat szivárványossá tegye. Nyári tányérok, mert gyakran a gyümölcsök és zöldségek színesek, de nincs évszak, amely átvenné a felelősséget !
Az ételeket 5 fő színcsaládba sorolják: piros, zöld, sárga, fehér és narancs. A sokszínű étrend mindegyikének van erénye az egészségére, az alakjára és az alakjára, és mindkettőt ötvözi minden étkezés során! Végül egy diéta, amely nem veszélyezteti az egészségét.
Egy szín = sok előny !
Vizsgáljuk meg gyorsan, hogyan segíthetnek ezek a színek a sokszínű étrend kezelésében:
- A zöld: A zöld színű ételek gazdag K- és C-vitaminokban, és segítenek a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. A megtisztított test elengedhetetlen feltétele a fogyókúra sikerének.
- A piros: A vörös ételek elrejtik az eresztő erényeket, és a legjobb szövetségesek a cellulit elleni küzdelemben. Emellett csökkentik a rák és a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát.
- A narancs: A narancssárga ételekben gazdag béta-karotin található, amely anyag megkönnyíti a barnulást. És mint tudod, ha az arcbőröd cserzett, akkor a morálod lesz a legfelsõbb. Mi lehet jobb, mint a jó hangulat, hogy motiváljon a fogyásra ?
- Sárga: A sárga színű ételek rengeteg energiát adnak a kilók kezelésére !