A tofu fogyást okoz? A tofu kalóriája diétán

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

diétán

A tofu ez a kis négyzet alakú fehér paszta, szójatejből, amely Kínából származik. Hüvelyes. Önmagában fogyasztva kevés az íze: tanácsos ízesíteni gyógynövényekkel és aromás anyagokkal ízesítve. Főzés előtt különféle szószokkal és gyümölcslevekkel is bepácolható.

A tofu előnye az alacsony energiaérték: 125 kalória/100 gramm. Növényi fehérjékben (vagy fehérjékben) gazdag étel. Ezért a húst helyettesíti fehérje bevitelével. A tofu szintén kevés szénhidrátot tartalmaz (kb. 3 g/100 g tofu), valamint zsírban (kb. 5 g). Kevés lipid, de jó zsírsavak, mivel ez jó omega 3 forrás. Így igazi karcsúsító szövetségesként jelenik meg !

A szójasajt B9 vitamint, magnéziumot, vasat és káliumot is tartalmaz. A tofu állítólag segít csökkenteni a koleszterinszintet, megőrzi a szív- és érrendszert, csökkenti a menopauza rendellenességeit, sőt megelőzhet bizonyos rákos megbetegedéseket. A diéta ideális partnere is.