A tojásdiéta 7 nap alatt 7 kg-ot fogy - KFetele

A tojás étrend egészséges, de a tojás mellett alacsony glikémiás indexű zöldségeket, zöldeket és citrusféléket is tartalmaz, amelyek katalizálják a fehérjéket az anyagcserében. Ezzel a diétával hét nap alatt hét kg fogyhat.

Íme egy példa a tojás étrend menüjére:

HÉTFŐ (1. NAP)

Reggeli: 1 grapefruit; 3 tojás; Kávé vagy tea.

Ebéd: 3 tojás; paradicsom; Kávé vagy tea.

Kína: 3 tojás; vegyes saláta, egy kis szelet ropogós kenyér.

KEDD (2. NAP)

Reggeli: 1 grapefruit; 1-2 tojás; Kávé vagy tea.

Ebéd: 1-2 tojás; grapefruit (bármilyen mennyiségben); Kávé vagy tea.

Vacsora: steak, paradicsom, saláta, spenót, zeller, uborka; Kávé vagy tea.

SZERDA (3. NAP)

Reggeli: 1 grapefruit; 1-2 tojás; Kávé vagy tea.

Ebéd: 1-2 tojás, paradicsom, spenót; Kávé vagy tea.

Vacsora: 2 darab steak (bárány is lehet).

Reggeli: 1 grapefruit; 1-2 tojás; Kávé vagy tea.

Ebéd: vegyes saláta; grapefruit (bármilyen mennyiségben); Kávé vagy tea.

Kína: tojás, kvarksajt, spenót, ropogós kenyér; Kávé vagy tea.

PÉNTEK (5. NAP)

Reggeli: 1 grapefruit; 1-2 tojás; Kávé vagy tea.

Ebéd: tojás; spenót; Kávé vagy tea.

Vacsora: hal (zsírszegény, pl. Tonhal, tőkehal, lazac), vegyes saláta, kenyér.

SZOMBAT (6. NAP)

Reggeli: 1 grapefruit; 1-2 tojás; Kávé vagy tea.

Vacsora: steak, zeller, paradicsom, uborka; Kávé vagy tea.

VASÁRNAP (7. NAP)

Reggeli: 1 grapefruit; 1-2 tojás; Kávé vagy tea.

Ebéd: grillezett csirke, paradicsom; grapefruit; Kávé vagy tea.

Vacsora: zöldségleves (a zsírt el kell távolítani), csirke, paradicsom, uborka, főtt káposzta, zeller; grapefruit; Kávé vagy tea.

---