A tojásdiéta hogyan lehet 10 kilogrammot fogyni egy hét alatt - A gondolat
A táplálkozási szakemberek a tojásokat a bennük lévő fehérjék miatt javasolják, amelyek hosszabb ideig a jóllakottság érzetét nyújtják. Ezenkívül ez az étel a koncentráció erejének erősítésében is segít.
Ezért ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a tojás alapkomponens lehet a fogyókúrás programok esetében. Az ele.ro szerint a tojással, citrusokkal és vízzel készített étrend egy hét alatt akár 10 kilogramm fogyást is segít.
Lásd a javasolt menü alatt hét napig:
Reggeli: 2 főtt tojás, grapefruit, egy csésze zöld tea
Ebéd: narancs, főtt tojás, 150 g csirke
Vacsora: 200 g csirke, egy pohár joghurt
Reggeli: 2 főtt tojás, egy csésze friss citruslé
Ebéd: 2 narancs, 150 g csirke, egy pohár víz
Vacsora: 2 főtt tojás, grapefruit, egy csésze tej
Reggeli: főtt tojás, egy pohár víz és egy teáskanál friss citromlé
Ebéd: 200 g marha- vagy borjúhús, grapefruit
Vacsora: 2 főtt tojás, egy pohár víz
Reggeli: 3 tojásos omlett zöldekkel
Ebéd: saláta, 2 főtt tojás vagy 150 g csirke
Vacsora: főtt tojás, 2 grapefruit, egy pohár víz
Reggeli: saláta 2 főtt és apróra vágott tojásból, 1 főtt sárgarépa, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú tejszín, zöldek tetszés szerint
Ebéd: 3 friss sárgarépa, egy csésze narancslé
Vacsora: 100 g főtt tengeri hal, egy teáskanál citromlé a halakhoz, főtt tojás, egy csésze víz
Reggeli: 150 g alacsony zsírtartalmú túró, egy csésze citruslé
Ebéd: 2 főtt tojás, 2 grapefruit
Vacsora: ásványvíz (dekarbonizált), saját belátása szerint
Reggeli: 2 főtt tojás, fél közepes grapefruit
Ebéd: 200 g marha- vagy borjúhús, narancs
Vacsora: ásványvíz (dekarbonizált), saját belátása szerint
Meg kell azonban jegyezni, hogy az étrend várt hatásának eléréséhez friss, lehetőleg bio csirketojást kell használni. Az egyetlen elfogadott helyettesítés két fürjtojás egy csirketojáshoz. A csirkét ízlés szerint fel kell főzni és sózni is, de bőr nélkül kell enni.
Az étrend lejárta után továbbra is ajánlott a tojás és a citrusfélék fogyasztása, kisebb és kisebb mennyiségben, hogy az anyagcsere könnyen hozzászokjon a változáshoz.
Ez a kezelés nem ajánlott azok számára, akiknek problémái vannak a koleszterinnel.