A tojásdiéta segített neki 14 kilogramm fogyásban • Hello Iasi •
Fogyasszon naponta 2 és 4 között tojás Nem tűnik jó ötletnek, és mégis, néhány embernek nagyon sikerült lefogynia egy ilyen diéta következtében. Például a színész Adrian Brody ő bizonyította a tojást diéta hatékonyságát, amikor 14 kilogrammot fogyott a "Zongorista" című filmért. Rövid idő alatt sok híresség követte példáját és hihetetlen eredményeket ért el tojás diéta.
Ennek az étrendnek a titka abban rejlik magas fehérjebevitel és alacsony szénhidráttartalom. Ez nem kiegyensúlyozott étrend, mert korlátozza az egészséges ételek fogyasztását, és nem biztosítja az összes tápanyagot. A tojás azonban nem az egyetlen fehérjeforrás, ezért csirkét és halat fogyaszthatnak. A medguru.ie szerint fontos szerepet játszanak a szénhidrátban szegény zöldségek és a salátalevelek.
A diéta olyan emberek számára alkalmas, akiknek a legrövidebb időn belül fogyniuk kell, vagy gyors eredményeket akarnak elérni, hogy megkezdhessék a súlygyarapodás elleni küzdelmet. Ne feledje, hogy nagyon korlátozó étrendről van szó, és nem szabad egy hétnél tovább tartani.
Menü az étrendben tojással
1. nap
Reggeli: egy szelet pirítós és egy paradicsom
Ebéd: egy tál friss gyümölcs
Vacsora: két kemény tojás, egy grapefruit és néhány saláta levél
2. nap
Reggeli: két kemény tojás és egy grapefruit
Ebéd: főtt vagy grillezett bőr nélküli csirkemell, paradicsom, saláta
Vacsora: grillezett hal vagy két kemény tojás
3. nap
Reggeli: kemény tojás és grapefruit
Ebéd: két kemény tojás és egy grapefruit
Vacsora: grillezett hal, zeller és uborka
4. nap
Reggeli: egy szelet pirítós és két lágy tojás
Ebéd: egy tál friss gyümölcs
Vacsora: grillezett csirkemell és zöldségek
5. nap
Reggeli: egy szelet pirítós és két lágy tojás
Ebéd: két kemény tojás és néhány saláta levél
Vacsora: grillezett hal zöldségekkel, grapefruit vagy narancs
6. nap
Reggeli: kemény tojás és grapefruit
Ebéd: egy tál friss gyümölcs
Vacsora: bőr nélküli csirkemell zöldségekkel főzve vagy grillezve
7. nap
Reggeli: két tükörtojás és egy paradicsom
Ebéd: két puha főtt tojás, egy grapefruit vagy egy narancs
Vacsora: grillezett csirkemell salátával, főtt zöldségekkel