Stefan Pusca meditáció egy Stefan Pusca mantrán
Terapeuta, szerző és tréner
Elsődleges oldalsáv
A mantra szó a szanszkrit nyelvből származik: man = manas = mentális, tra = a liga. Jelentősége az elme megnyugtatása.
Két jól ismert mantra a mantra aum és mantra úgy-hum .
A mantrák mindannyiunkban az isteni énhez vezetik az elmét.
Mi a meditáció egy mantrán?
A mantra megismétlésével és annak hangjára és/vagy jelentésére összpontosítva. A meditáció legegyszerűbb módszerének számít, de nem a legkönnyebb.
Melyek a mantra energiaszintjei?
A mantra hangosan, suttogva vagy átgondolva ismételhető. A meditáció magasabb szintjein a mantrát folyamatosan ismételjük lényünkben, tudatos beavatkozásunk nélkül.
A meditáció első szintje amikor a mantrát hangosan megismételjük. Ez sokat segít koncentrálni, összeszedni az elménket. A megszólító szint a fizikai test
A A második szint az ismétlés suttogva, és a meditációt finomabb szintre emeli. Ez a szint az energetikai testünknek szól.
A A harmadik szint az ismétlés szem előtt tartása és megszólítja az elmét
Ban,-ben fejezze be a mantra állandó ismétlését közvetlen kapcsolathoz vezet a magasabb Én-vel, és sok gyakorlás után történik.
A technika nagyon hasznos a mantra kiejtésének szinkronizálása a légzéssel.
Gyakorlat: kövesse a lélegzetét anélkül, hogy bármilyen módon beavatkozna a ritmusába. Mondja el minden szótag inspirációját azt és minden lejáratkor a szótag hám .
Észre fogja venni, hogy elméd nagyon gyorsan megnyugszik ezzel a gyakorlattal. Tanuld meg nyugtatni az elmédet ezzel a meditációval.
Egyes mantrák összekapcsolhatnak minket az univerzum nagy energiaforrásaival, és nagyon hasznosak lehetnek, például a terápia különféle formáiban.