A tojással ellátott tojásdiéta 2 hét alatt 9 kilogrammot veszít
Hogyan működik a tojás diéta? Melyik sikert ígéri, és melyik étrendet kell betartania? Közelebbről megvizsgáltuk a tojásdiétát, és elmondtuk, mire jó ez a diéta.
Hogyan működik a tojás diéta?
Az ikonikus brit miniszterelnök Margaret Thatcher whiskyvel, spenóttal és mindenekelőtt rengeteg tojással tette alkalmassá új tisztségét a legmagasabb rangú miniszterként 1979-ben. Az úgynevezett tojásdiétával a vasasszony, ahogy Margaret Thatcher is ismert volt, mindössze két hét alatt lenyűgöző 9 kilót fogyott. A tojásdiéta olyan kalória-diéta, amely kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, de magas a fehérjetartalma. Alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ez segít a fogyásban gyorsan, de mégis elegendő fehérjét biztosít ahhoz, hogy a test tovább tudja építeni az izmokat. A tojás a fő fehérjeforrás. Margaret Thatcher esetében büszkék voltak Heti 28 tojás!
A radikális étrend alacsony szénhidráttartalmú változata a fehérjékre, de a zsírra is támaszkodik!
A tojásdiéta terve
A tojásdiétával kapcsolatban többféle terv van. De alapvetően minden tervben megvan ez tojás reggelire minden reggel indul és napközben egyéb sovány és magas fehérjetartalmú ételek megenni. A tojás diéta meghatározza, hogy mely ételeket szabad megengedni. Ebbe beletartozik:
A sovány és magas fehérjetartalmú ételek
valamint az alacsony cukortartalmú gyümölcsök és zöldségek, mint pl
Ebben az összefüggésben is érdekes: alacsony szénhidráttartalmú receptek
Egy lehetséges menü így nézhet ki:
Reggeli: két kemény tojás és egy grapefruit vagy két tojásos omlett spenóttal és gombával
Ebédelni: egy fél grillezett csirkemell brokkolival
Vacsora: Hal zöld salátával
Ennek alternatívája az Grapefruit Egg Diet. Fél grapefruit kerül minden étkezéshez.
Tapasztalataink a tojástáplálékról
Még nem készítettük el saját tapasztalatainkat a tojás diétával kapcsolatban - És jó okkal! Mivel, mivel a tojás diéta összeomló étrend, a nem különösebben egészséges. Azok, akik a tojás diéta étkezési terve szerint étkeznek, elveszik kevesebb, mint 1000 kalória naponta magadnak - ez túl kevés! A Harvard Egyetem tanulmánya szerint a nőknek legalább 1200 kalóriát kell fogyasztaniuk naponta, a férfiaknak pedig még 1500 is. A két hét alatt megígért kiló kiló egyszerűen egy egészségtelen éhezési étrend eredménye, amely szinte sikoltozik a jo-jo effektusért. A táplálkozási és egészségügyi szakemberek továbbra sem értenek egyet abban, hogy a A túl sok petesejt fogyasztása negatívan befolyásolja a vérnyomást. Ahelyett, hogy összeomló étrendet követne, mint például a tojásdiéta, tanácsos áttérni egy általános egészséges étrendre. A linkben elmondjuk, hogy mi a legegészségesebb étrend!