Egy kis túlsúly jót tesz az életerőnek
Állítólag néhány plusz kiló miatt beteg lesz. De új tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúly túl jó dolog - a BMI mértékegysége elveszíti erejét.
Gondolj a súlyodra ”- figyelmeztet a hang a fejben, és bűnös lelkiismeretet vált ki, amikor majonézes krumpliról vagy bögréről beszélünk
Készítsen fagylaltot tejszínhabbal. Nem csak az ábráról van szó. Az orvosok figyelmeztetéseire gondolunk, amelyek szerint a túlsúly sok mindenért felelős, például cukorbetegség, magas vérnyomás és szív- és érrendszeri betegségek.
A felesleges kilókkal kapcsolatos aggodalom súlyos, de az új kutatásoknak köszönhetően a kerekebb csípők más megvilágításban láthatók. Legutóbb az amerikai egészségügyi hatóságok elemzése, amelyhez több mint hárommillió betegadatot hasonlítottak össze, kimutatta: A kissé túlsúlyos emberek, akiknek testtömeg-indexe 25 és 30 között van, jobban képesek megbirkózni a betegségekkel, és hat százalékkal hosszabb a várható élettartamuk, mint a normál testsúlyú embereknél. De mit jelent ez a karcsú emberek számára, akiknek a BMI korábban 18,5 és 25 között volt az optimális tartományban?
Egy kis arany a csípőből elősegíti az egészséget
Az egész indexet sokáig bírálták. A tudósok az 1840-ben létrehozott BMI-képletet elavultnak tartják, mert nem veszi figyelembe a test és a zsír és az izomtömeg különbségét. Viszonylag nehéz izmaik miatt még a jól képzett sportolók is gyorsan túlsúlyos kategóriába kerülnek, és a BMI-referenciaérték szerint fogyniuk kell. Alternatív megoldásként az orvosok azt javasolják, hogy fordítsanak figyelmet a zsír eloszlására. Két típust különböztetnek meg: A „körte” esetében a zsírsejtek megtelnek a csípő, a fenék és a comb körül. Ezt ártalmatlannak minősítik. Az "alma" esetében a zsír összegyűlik a has bőrén, és olyan szervekre rakódik le, mint a gyomor, a belek és a máj.
Nincs gond a gondtalan lakomára
A probléma: a hasi zsírsejtek nem csak lustán hevernek, hanem anyagcserében is aktívak. Szabad zsírsavak és gyulladásos anyagok áramlanak belőlük a vérbe, ami növeli a betegségek kockázatát. A veszélyeztetett alma típus gyakrabban fordul elő a férfiaknál, de ez nem jelenti a nők számára minden egyértelműet. A menopauza során bekövetkező hormonális változások miatt több zsír halmozódik fel a has közepén. Iránymutatásként a nők derékbősége nem haladhatja meg a 80 centimétert.
Még akkor is, ha az XL kevésbé káros a szervezetre, mint azt korábban feltételeztük, az XXL méretekkel fennáll a súlyos betegségek kockázata. A túlsúly és az elhízás (BMI 35-ről) csaknem 30 százalékkal növeli a halálozást. Az Egészségügyi Világszervezet előrejelzései szerint 2015-ig mintegy 700 millió elhízott ember él a földön. A nagy problémák elkerülése érdekében a fejünkben lévő hangnak továbbra is figyelmeztetnie kell.
A testtömeg-index (BMI) kiszámítása
BMI = Súly kilogrammban osztva a magasság méterben kifejezve
PÉLDA:
Egy 60 kg-os 1,65 m magas nő 1,65-et szoroz 1,65-tel. Aztán elosztja az eredményt 60-mal. Ez 22-es BMI-t ad.