A tojással és naranccsal ellátott étrend minden várakozást felülmúl - Mészvirág
Megváltoztatjuk a napi menüt és estéinket az edzőteremben töltjük, feladva kedvenc desszertjeinket, és már nem bírom látni a zöldségeket és a gabonaféléket. És mindezt hiába, mert a plusz kilogrammok nem tűnnek el úgy, ahogy szeretnénk. Ez arról szól, hogy nem csinálunk valamit jól. Itt az ideje ezen változtatni!
A tojáson és narancson alapuló étrend monoprotein étrendnek számít. Egy ideje népszerűvé vált, és nem hiába, mert eredményei szabad szemmel láthatók.
Az új menü bevezetése utáni első napban legalább 1 kg fogyhat. De figyelmeztetnünk kell: nem kell túlozni. Ennek az étrendnek a hosszan tartó használata tápanyaghiányt okozhat, ezért célszerű ezt az étrendet legfeljebb 2 hétig tartani, nem tovább. És ha allergiás az alapkomponensekre, akkor erősen javasoljuk, hogy hagyja abba a fogyást ilyen módon.
Tojás és narancs - egy régi, de erős tandem
Miért tekintik ennek az étrendnek az egyik alaptojását a tojásnak? Rendszeres termék - 12 vitamin és fehérje forrása. Ha tucatnyi más termékkel hasonlítanánk össze, akkor kalóriatartalma viccesen alacsony - 157 kcal/100 g. A tojásban található lecitin pozitívan befolyásolja az egész test aktivitását.
Ami a narancsot illeti, az a feladata, hogy az étrend során a szervezetet az összes szükséges vitaminnal ellátja. Arra is hivatott, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből.
Ezen túlmenően nagyon fontos, hogy rengeteg folyadékot használjon a diéta alatt. A táplálkozási szakemberek napi 2 l mennyiségről beszélnek. Ez sima víz vagy cukrozatlan zöld tea.
HETI MENÜ
Hónapok
Reggelire - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - telített narancs vagy 150 g zöldségsaláta és zöld, 150 g főtt csirkemell.
Vacsoránál - 150 g főtt csirkemell, 2 főtt tojás, kemény, grapefruit.
kedd
Reggelire - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - 200 g zöldségsaláta és zöld, 150 g főtt csirkemell.
Vacsoránál - 2 főtt tojás, kemény, grapefruit, 200 g zöldségsaláta és zöld, egy szelet pirítós.
szerda
Reggelire - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - egy szelet pirítóst, paradicsomot, 50 g sovány sajtot vagy 200 g uborkasalátát, 150 g főtt csirkemellet.
Vacsoránál - 150 g főtt csirkemell, 2 főtt tojás, kemény, grapefruit.
csütörtök
Reggelire - fél narancs és 2 kemény tojás.
Délben - telített narancs vagy 200 g sovány sajt, 200 g főtt zöldség.
Vacsoránál - 200 g zöldségsaláta, 150 g főtt csirkemell, 2 főtt tojás, kemény.
péntek
Reggelire - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - 2 főtt tojás, kemény és főtt zöldség.
Vacsoránál - 150 g főtt hal, egy narancs, 150 g zöldségsaláta.
szombat
Reggelire - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - telített narancs vagy 150 g főtt hús és 3 paradicsom.
Vacsoránál - 200 g zöldségsaláta és 150 g főtt csirkemell.
vasárnap
Reggelire - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - narancs, 200 g párolt zöldség, 150 g főtt csirkemell.
Vacsoránál - 200 g zöldségsaláta és 150 g főtt csirkemell.
A menü törlése nem kötelező. A szakértők azonban határozottan javasolják, hogy az ebbe az étrendbe nem beletartozó termékeket fokozatosan tegyék vissza a menübe. Annak érdekében, hogy a test ne szenvedjen, és a felesleges kilogrammok ne rakódjanak le újra, kezdje a 8. naptól egy zöldséges vagy zabkás levessel. A kezelés első hetében csak a sovány húst válassza.
Élvezni fogja ennek a fogyókúrának az eredményeit, és biztosan nem fog eltűnni, amikor abbahagyja.
Mondja el barátainak erről az új étrendről! Az biztos, hogy álmaik sziluettjével is szeretnének dicsekedni.