A tojással pirítós egészséges (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Reggelire mindig 4 szendvics búza aldit és 2 tojást eszem, ez kb. 500kcal egészséges reggeli
11 válasz
Mit jelent számodra az egészséges?
Az egészségesnek ezer jelentése lehet: sok vitamin, kevés zsír, kevés kalória, sok fehérje, sok telítetlen zsírsav, könnyen emészthető, nem feldolgozott.
Felejtsd el az "egészséges" táplálkozás elvét. Fogyasszon változatos étrendet, és minden nap fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget.
Ha van célja, például fogyni, akkor kevesebbet egyél.
Egyébként változatos ételről van szó. Ez is lehet pizza.
Inkább tegye fel magának a kérdéseket:
- Eleget alszom?
- Elég vizet iszom?
- Túl sok a stressz?
- Minden nap kint vagyok a friss levegőn?
- Minden nap eszem gyümölcsöt és zöldséget?
- Kerülöm a túlzott alkoholfogyasztást?
- Kerülöm a dohányzást?
- Fizikailag egészséges vagyok, és nem vagyok túlsúlyos és nem is túlsúlyos?
Amint láthatja, a helyes étrend csak egy építőköve az „egészséges” életnek. Ha egészségesen étkezik, de figyelmen kívül hagyja a többi pontot, egészségügyi problémákba ütközik.
Ha egészségtelenül étkezik, de betartja a lista minden más pontját, akkor nincs miért aggódnia.
Fizikailag egészséges vagyok, és nem vagyok túlsúlyos és nem is túlsúlyos?
Pontosan akkor tényleg nincs mitől tartanod.;-)
Ha nincs más, mint a reggeli pirítós lekvár, felvágott és sajt alapjaként, akkor valószínűleg kihagynám a reggelit, és csak főtt tojást ennék.
A pirítós kenyér véleményem szerint egyáltalán nem érdemli meg, hogy kenyérnek hívják. Számomra ez ízetlen karton, amely csak az ízhez tapad.
Nem ennék meg. De ezek a dolgok egészségesek és egészségtelenek. A tojás határozottan a terv legegészségesebb része. Fehérjét, különféle nyomelemeket, vitaminokat, fehérjét és más anyagokat kínálnak, másrészt a pirítós tiszta energiaszolgáltató, ezért hosszú szénláncú szénhidrátokból áll, amelyek gyorsan lebomlanak, és ezért sokáig nem látják el energiával. De ha tetszik, és ne hagyd, hogy elrontsa.:-)