A tök csodái
A sütőtök nemcsak tökpite, vagy nagyon jó magvakhoz jó a meccsen. Vitaminokkal, esszenciális zsírsavakkal, ásványi anyagokkal és rostokkal teli ezt a szuperélelmiszert a lehető leggyakrabban lelkesen kell fogyasztani. Tápanyagok találhatók dovl
A sütőtök nemcsak tökös pitéhez vagy nagyon jó maghoz jó
játék. Vitaminokkal, esszenciális zsírsavakkal, ásványi anyagokkal és rostokkal telve ezt az ételt a lehető leggyakrabban kell lelkesen fogyasztani. A tökben található tápanyagok megelőzik, sőt segítenek gyógyítani olyan betegségeket, mint a rák, gyulladás, vesekő, depresszió, bőrproblémák és belső paraziták.
A sütőtök lenyűgöző előnyei távol tartják a betegségeket
A tököt általában sok finom receptben használják, az édességektől a levesekig vagy egyszerűen kiürítve. De biztosan megértjük, hogy minden értékes tápanyagból hasznot fogunk hozni, ha nyers receptekben fogyasztjuk, vagy a lehető legkevesebbet dolgozunk fel. Íme néhány különleges tulajdonság:
A-vitamin - Az antioxidánsok, mint például az alfa- és a béta-karotinoidok, a karotinoidok egy csoportja, amelyek a testet felhasználható A-vitaminná alakítják. A béta-karotin gyulladáscsökkentő és segít megújítani a bőrt leégés esetén. Az alfa-karotin megakadályozza a daganatok növekedését, lassítja az öregedést és véd a szürkehályog ellen. Ezenkívül a karotinoidok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és növelik az immunitást.
C-vitamin - A sütőtökben található C-vitamin kiegyensúlyozza a koleszterinszintet, harcol a szabad gyökök ellen és serkenti a kollagéntermelést. Emellett erősíti a testet a rák ellen és támogatja az immunrendszert.
Magnézium - A tökben és magjaiban is fontos mennyiségű magnézium van. Hasznos a csontok, az egészséges fogak, az immunrendszer és a szív- és érrendszer megfelelő működése és még sok más szempontjából. A magnézium fontos szerepet játszik testünkben. Erről a Magnézium Magnézium cikkben olvashat bővebben.
E-vitamin - Fő antioxidánsként az E-vitamin hozzájárul a bőr egészségéhez, és védelmet nyújt olyan betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór és a rák. A tökmag olyan E-vitamin-formát tartalmaz, mint alfa-tokoferol, gamma-tokoferol, delta-tokoferol-alfa-tocomonoenol vagy gamma-tocomonoenol. Az E-vitamin ezen formái sokkal erősebbek, mint az alapformája.
Lenni
Pantoténsav - Más néven B5-vitamin, ez a tápanyag segít a testnek a stressz elleni küzdelemben és a hormonok egyensúlyában.
Kálium és cink - "CA "tök" tele van káliummal, és a magas vérnyomás enyhítésével támogatja a szív egészségét. A cink támogatja az immunrendszert és a reproduktív rendszert. A nyers tökmag a legjobb cinkforrások közé tartozik.
Triptofán - A tökben rengeteg aminosavat találunk, amely jól érzi magát. Így a tök jó közérzetet ad nekünk, és magabiztosabban látja a jövőt.
A sütőtök parazitaellenes és természetes vízhajtó is. Mint mondtam, a vesekő elkerülhető, ha napi 5-10 gramm tökmagot sikerül elfogyasztanunk. És ne felejtsük el a magfehérje fontos szintjét, amely körülbelül 7 gramm fehérje és 30 gramm mag között van.
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.