A tök diéta 10 kilogrammot veszít

A tök lehet az egészséges étrend alapja, nagyon jó eredménnyel. Tökdiétával jó kilókat fogyhat.

diéta

Csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti az emésztést, száműzi a fáradtságot, leküzdi a vérszegénységet és segít a sugárzásban, a bőr újra visszanyeri ragyogását. A sütőtök kúra jelentősen javítja a bőr megjelenését és az alvás minőségét.

Mivel ez a diéta vizelethajtó, a toxinok kiválasztódnak a szervezetből, és a vér koleszterinszintje normalizálódik.

Ezenkívül ez a zöldség kevés kalóriát tartalmaz, de gazdag vitaminokban (A, E, C, D) és ásványi anyagokban (vas, cink, kalcium, folsav). Fontos, hogy a tökpép tartalmaz T-vitamint, amely jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést és az izomtömeg növekedését.

A diéta nem ajánlott:

  • gyermekek
  • Terhes vagy szoptató nők;
  • A gyomor és a belek betegségeitől szenvedők.

A tök diéta előnyei

A tök diéta legfeljebb 2 hétig tartható, és körülbelül 10 kilogrammot fogyhat.

Szabályok, amelyeket be kell tartanod:

A menüben korlátozott mennyiségben szerepelhet hús, hal, zöldség, méz, alacsony zsírtartalmú joghurt és édes gyümölcs

  • Igyon zöld teát, cukrozatlan, ásványvizet, tök levet
  • Az étkezések közötti snackek tilosak
  • Korlátozza a cukor- és sóbevitelt
  • Egyél naponta 3-4 alkalommal, ugyanabban az órában

Öt napos menü

1. nap

  • Reggeli: sütőtök saláta gyümölcsökkel (gyümölcsök mandulával helyettesíthetők)
  • Ebéd: fél tál tökpüré
  • Vacsora: 2 alma és tökdarab

2. nap

  • Reggeli: fél tál zabkása zabkása tökdarabokkal
  • Ebéd: zöldségleves
  • Vacsora: saláta (tök ananásszal)

3. nap

4. nap

  • Reggeli: 5 tök húsgombóc
  • Ebéd: zöldségleves
  • Vacsora: gyümölcssaláta tökkel

5. nap

  • Reggeli: zabpehely tökkel
  • Ebéd: párolt zöldségek, csirkemell
  • Vacsora: gyümölcs- és töksaláta

Az étrend 5 napja után a menüt folytatni kell, amíg el nem éri a 14. napot.

Minden szerzői jog fenntartva.