A tökéletes álomfigura edzéshez Igyon sok vizet és fogyjon!

Igyon csapvizet és fogyjon.

A tökéletes álomfigura edzéshez: igyon sok vizet! A tavasz böjt és fitnesz idő! Ha felesleges fontokat szeretne leadni, akkor ne felejtsen el egy fontos hajtó tényezőt: a vizet! Legalább napi 1,5–2 liter víz elengedhetetlen a szervezet anyagcsere-folyamatainak optimális működtetéséhez és a fogyókúrás programok hatékony támogatásához.

Jó szándékok és új energiák ébrednek a természettel: Sokan a friss tavaszi hintát arra használják, hogy böjtöléssel tisztítsák meg a testet, vagy legalábbis megszabaduljanak néhány idegesítő téli kilótól. A csapvíz elfogyasztása támogató hatású lehet, és hasznos lehet az étrend alapvető megváltoztatásához is.

Az ivóvíz és a fogyás megfelel az alaknak

Ne felejtsen el inni vizet az étel körül.

Az élet kristálytiszta elixírjének van egy másik pozitív mellékhatása, amely megkönnyíti a fogyást. Ha minden étkezés előtt és alatt iszik egy nagy pohár vizet, a gyomra már megtelt. Ezáltal gyorsabban érezzük magunkat jóllakóként, és az anyagcsere emellett stimulálódik. A tudósok ezt a hatást is megvizsgálták: az egyik vizsgálat során a tesztalanyok fél liter vizet ittak meg fél órával reggeli előtt. A kalóriabevitel átlagosan 13% -kal csökkent. Egy másik 12 hónapos vizsgálatban az alanyok egyszerűen több vizet ittak, mint korábban, ami jelentős zsírvesztést és könnyebbé válást eredményezett. Nyilvánvalóan, mivel több vizet ittak, kevesebb kalóriatartalmú italt fogyasztottak. Itt rejlik a fenntartható vízi boldogság kulcsa is: egyszerűen gondolja át és alakítsa ki az új egészséges viselkedési mintákat. Például: igyon elegendő vizet cukros italok helyett.

Hogyan lehet egészséges szokásokat folytatni:

A sok víz elfogyasztása hosszú távon sokkal egészségesebb és olcsóbb, mint a sokat hirdetett csoda diéták egy része. Az egyetlen kihívás: gondold át és csináld meg igazán! Nagy segítség lehet az iváshoz kapcsolódó új szokások és rituálék kialakításában a mindennapi életben. Valójában még a kis kiigazítások és változtatások is hosszú távon nagy változást hozhatnak.

A reggel kezdődő rúgáshoz: Igyon egy nagy pohár vizet közvetlenül a reggeli előtti felkelés után. Kompenzálja az éjszakai folyadékveszteséget és felpörgeti az anyagcserét.
Igyon egy nagy pohár vizet fél órával minden étkezés előtt és minden étkezéskor. Ez segít szabályozni az evés közben elfogyasztott energia mennyiségét.
Ahelyett, hogy üdítő után nyúlna: gondolja át, és igyon inkább vizet, amilyen gyakran csak lehetséges! A test megköszöni, és hamarosan túl édesnek találja a cukros italokat.
Akkor is, ha nem szomjas: Mindig igyon vizet, ha lehetséges, félóránként. Hogy emlékeztesse magát, először először állítsa be a mobiltelefon ébresztőóráját. Természetesen vannak olyan hasznos alkalmazások is, amelyek jelekkel emlékeztetik a rendszeres ivásra és dokumentálják a folyadékpótlást.

Tankoljon az életkedv literével!

De a vízivásnak nemcsak a fogyás során lehet támogató hatása. A jó testérzet érdekében minden más egészségügyi szempontból is feltétlenül ajánlott. Normál körülmények között kb. 2-3 liter víz veszít el egy nap folyamán izzadás, légzés és kiválasztás révén. Ezt a veszteséget kompenzálni kell, mert a test a vízmérleg legkisebb változásaira súlyos zavarokkal reagál. Még az ivóvíz enyhe hiánya is fáradtságot és koncentrációhiányt okoz.

Miért olyan fontos a vízivás a jólétünk szempontjából:

Segíti a veséket a szennyező anyagok kiürítésében. Rengeteg vízzel az anyagcsere-folyamatokból származó méreganyagok és salakanyagok gyorsabban ürülnek ki - a test jól érzi magát.
Serkenti emésztési folyamatainkat: A bél számára is elengedhetetlen a kellő mennyiségű folyadék, például a székrekedés megelőzése érdekében.
A víz a fiatalok szökőkútja a bőr számára. Elegendő vízzel sokkal frissebbnek és feszesebbnek tűnik, rugalmasságot és ragyogást nyer.
A víz rugalmasan tartja porcunkat és ízületeinket. A sok víz elfogyasztása biztosítja a kiegyensúlyozott savegyensúlyt és hatékonyan megakadályozza az osteoarthritist.
A víz fitt állapotban tartja az agyat. Csak a jól hidratált agysejtek képesek teljes mértékben hatékonyan működni. A víz energiát ad, enyhíti a fáradtságot, erősíti az emlékezetet és a koncentrálóképességet.

Tehát igyon vizet, fogyjon és érezze jól magát mindenfelé!