A tökéletes fogyókúra

Az egyetlen dolog változatlan ebben a programban súlycsökkentő kezelések reggelivel: 1 keserű kávé vagy 1 csésze cukrozatlan tea, 2 főtt tojás, 1 grapefruit vagy 1 narancs.

1. nap ebből a programból súlycsökkentő kezelések:
Ebéd: 1 szelet pirítós, 50 g csirkés sonka, 1 saláta sóval és olívaolajjal ízesítve.
Vacsora: 1 csésze tea, 1 főtt tojás, 1 paradicsom, 1 grapefruit

2. nap
Ebéd: 200 g főtt csirkemell zöldségsalátával díszítve (2 paradicsom, 1 bors, 1 uborka, 1 teáskanál olívaolaj és egy csipet só);
Vacsora: tea, 200 g főtt spenót, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 alma.

3. nap
Ebéd: 1 graham zsemle, 150 g főtt zeller, valamint só és citromlé, 100 g csirkés sonka;
Vacsora: 100 g túró/150 g alacsony zsírtartalmú joghurt 200 g polentával, cukrozatlan tea, 1 alma.

4. nap ennek a födém-kúrának a programjából:
Ebéd: 150 gr marha steak - fehér káposzta salátával sózva, sóval, borssal és almaecettel
Vacsora: 1 cukrozatlan tea, 1 főtt tojás, 1 gyümölcs - grapefruit.

5. nap
Ebéd: hal (grillezett szalámifilé - 200 gr), saláta saláta sóval, citromlével és egy teáskanál olívaolajjal
Vacsora: 1 szelet graham kenyér, zöld olajbogyó, 100 g túró kaporral keverve, valamint 1 csokor zöld hagyma, 1 alma és cukrozatlan tea.

6. nap
Ebéd: főtt csirkemell (200 g), főtt zeller saláta (100 g), valamint 1 sárgarépa, citromlé, só és olaj
Vacsora: 1 szelet graham kenyér, 50 g zsírmentes sonka, 1 alma és cukormentes tea.

7. nap, utolsó a diéta programjában:
Ebéd: grillezett csirkemell (400 g), zöldségsaláta (paradicsom, 1 uborka, 1 kaliforniai paprika, olajbogyó, só és 1 teáskanál olívaolaj);
Vacsora: 1 kemény tojás plusz uborkasaláta kaporral, savanyú citromlével, egy teáskanál olívaolajjal és sóval

---