A tökéletes reggeli a hasi zsír ellen
A hasi zsírt akarja elveszíteni? Akkor feltétlenül próbálja ki ezt a reggelit
Ez a reggeli segít a hasi zsír ellen
A reggeli a legfontosabb étkezés, mert energiával látja el testünket egész nap. Ez a recept segít a vércukor- és koleszterinszint szabályozásában, valamint makacs testzsírok elvesztésében. A titok: a zabpehely és a chia mag kombinációja! Mindkettő nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást.
Amire szükséged van:
- 500 ml vizet vagy tejet
- 1 kanál fahéjpor
- 2 kanál vanília kivonat
- 1 csésze zabpehely
- Chia mag
Készítmény:
Tegye a vizet, vagy ha szükséges, a tejet, a fahéjat és a vaníliát egy kis serpenyőbe, és mindent erős lángon forraljon fel. Miután a víz (vagy a tej) egyszer felforrt, csökkentse a hőmérsékletet, adja hozzá a zabpelyhet és párolja 5 percig. Most kapcsolja ki a kályhát, fedje le az edényt, és hagyja, hogy minden álljon néhány percig. Tegye egy tálba a "zabkását", és a tetejére szórja a chia magokat. Elkészült a legjobb reggeli a hasi zsír elvesztésére és a vércukorszint szabályozására. Ha úgy tetszik, díszítheti a "zabkását" mézzel és friss bogyókkal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A zabpehely előnyei
A zabpehely béta-glükánt, oldható rostot és polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságaiknak köszönhetően elősegítik a szervezet természetes méregtelenítését. A zabpehely magas rosttartalma szabályozza a vércukorszintet és megfékezi az étvágyat, így elkerülhető a túlzott kalóriabevitel. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és segítenek javítani a fizikai és szellemi teljesítményt. Azta! A zabpehely minderre képes
A chia magok tulajdonságai
A chia mag segíthet a fogyásban, ha rendszeresen fogyasztják. Töltő hatásúak és értékes tápanyagokat biztosítanak, amelyek elősegítik a fogyást. A chia magok omega 3-at és 6-ot tartalmaznak, kétszer annyi fehérjét, mint a többi mag, rost, ásványi anyagok és antioxidáns összetevők, amelyek megvédik a testet a különböző betegségektől. Zabpehellyel kombinálva ideális reggelit készít, amely nemcsak a hasi zsírt csökkenti, hanem rendszeresen fogyasztva elősegíti a szív és a belek egészségét is. Pssst: Kattintson ide további chia mag receptekért