A tökéletes sziluett öt egyszerű lépésben
Fogyjon a növények segítségével
A természetgyógyászok a nyár folyamán állnak segítségünkre, amikor úgy érzi, hogy a meglévő étkezési diéták sokasága támadja meg, anélkül, hogy tudná, melyik a leghatékonyabb és legegészségesebb az Ön számára. "Nyáron testünket a hő, a kiszáradás és a fogyás érinti, további okok, amelyek miatt drasztikus étrendek követésével nem szabad új kínnak kitenni" - mondta Dr. Cristina Bogdan, az Arkopharma orvosi képviselője és a klinika természetgyógyász. Naturopathya Med Bukarestből. Szerinte néhány változás az étrendben és az étkezési szokásokban segíthet 2-3 kg fogyásban rövid idő alatt. Nem az étrend drasztikus megváltoztatásáról van szó, hanem csak a káros szokások feladásáról és az egészségesebb szokásokról.
Adjon fel kozmetikai műtétet a természetes termékek javára
Ahhoz, hogy szép legyél, nem feltétlenül kell szikéket, rostalapú étrendet vagy éhezést igénybe venni. Számos olyan növény létezik, amelyekről kimutatták, hogy rendkívül hatékonyan küzdenek a narancsbőr, a felesleges folyadék a testben és az éhségérzet ellen. Az eredmények nem fognak egyik napról a másikra megjelenni, de természetes termékeket használva biztos lehet benne, hogy nem teszi vissza az elveszett kilogramm kétszeresét, és nem befolyásolja az egészségét. A kevésbé ismert növények közül, amelyeknek látványos hatása van a fogyás folyamatában, megtalálható az ortoszifon. Az Orthosyphon olyan étrendeket támogat, amelyek elősegítik a felesleges folyadék kiürülését a szervezetből, vízelvezetéssel.
Édes szénsavas italok - nagy "nem"
Az ezekben az italokban található cukor aggodalomra adhat okot, különösen akkor, ha ilyen italokat naponta vagy heti 4-5 alkalommal fogyaszt. A lehető leghamarabb adja fel őket, és cserélje ki természetes levekre vagy sima vízre. "A folyadékretenció elkerülése érdekében, különösen nyáron, használhat zöld tea kivonatot. A zöld tea vízhajtóként és méregtelenítőként működik, elősegítve a felesleges folyadék gyors eltávolítását a szervezetből "- magyarázza Dr. Cristina Bogdan.
Fogyasszon fekete vagy teljes kiőrlésű kenyeret
A fehér kenyeret kétszeresen finomított búzaszemekből nyerik, ami csökkenti tápértékét. A fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér csak mérsékelten hasznos a szervezet számára - a rost segíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet és biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet.
"Az éhesség a fogyás fő ellensége. Nem számít, mennyire merevek vagyunk a táplálék szempontjából a nap folyamán, este az éhség érzése miatt egyre gyakrabban látogatunk el a hűtőszekrénybe. Ebben a helyzetben tanácsos tengeri moszaton alapuló természetes kiegészítőket használni. A tengeri moszat eltávolítja az éhségérzetet és segít csökkenteni a zsírszövetet "- mondja Dr. Cristina Bogdan.
Egyél legalább egy gyümölcsöt naponta
"Akár almát, banánt vagy narancsot, akármilyen más gyümölcsöt eszik, csak szerez. Ha a gyümölcsök mellé friss zöldségeket adunk, az eredmények nem sokáig várnak. Az ananász kapszulák, amelyek segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben, valóban hasznosak a megfelelő étrend betartásában is "- magyarázta a természetgyógyász orvos.
Egyél naponta háromszor
Ha azt szeretné, hogy az eredmények láthatók legyenek, akkor napi három fő ételt és két harapnivalót kell megennie. Fogyasszon kevesebbet a főétkezéseknél, és az étkezések között fogyasszon gyümölcsöt vagy friss joghurtot. Az egészséges táplálkozás hatásainak felerősítéséhez használhatja a fogyás előnyeiről ismert Nopal kaktusz levélkivonatát is.