A TÖKÉLETESEN FELSZERELT HÁZI GYERMEK MODULÁRIS KÉSZLETE - Lukadora
A motiváció szintje átmegy a tetőn, az akarat megvan - valójában semmi sem állja útját a jól edzett, sportos test álmának. Vagy talán?
Túlzsúfolt stúdiók, állandóan elfoglalt felszerelések, izzadt súlyú padok vagy akár proletár kliensek - mindez olyan kínzást válthat igazi kínzássá. Gyorsan megtörténik, hogy ennek következtében a motivációja is szenved és inkább egy nyugodt estét tölt el a kanapén, mint az edzést.
Másrészt gyakran előfordul, hogy az elméletileg tökéletes napi tervezés teljesen spontán találkozók, last minute feladatok és egyéb dolgok miatt teljesen átdobásra kerül. Ahelyett, hogy a tervezett időpontban edzőterembe járna, órákig ül a munkahelyén. Amikor végre elhagyja az irodát, csak haza akar menni.
Végül mindkét forgatókönyv ugyanaz lesz: otthon a kanapén, miközben megpróbálja elrejteni a sarokban lévő sporttáskát. Ugyanez vonatkozik arra a célra, hogy végre elérjük azt a fitt, sportos testet, amelyre az ember már régóta vágyott. A háttérbe vész.
Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, és ne legyen több kifogásod arra, hogy miért nem tudsz átmenni az edzésen, vedd az edzőtermet egyenesen az otthonodba. Így végre megvalósíthatja álmát a tökéletes univerzális fitnesztől, időtől függetlenül és teljesen zavartalanul. Kompromisszum nélkül.
Itt megmutatjuk, hogyan állíthatja össze igazán a tökéletes otthoni edzőtermet, hogy ösztönözze testének minden izmát a hatékony növekedésre.
A legjobb otthoni edzőterem tervrajza
Mint minden otthoni edzőterem központi pontja, a Men's Health Power Rack nem hiányozhat. Ez a kiváló oktatási eszköz sokoldalúságával gyorsan felváltja az összes stúdiófelszerelés 70-80% -át.
Különösen alkalmas összetett mozgásokra. Ide tartoznak a holtemelések, a guggolás és a súlyzós vállpréselés. Mivel ezekhez a mozdulatokhoz a test minden nagyobb izomcsoportjára szükség van, elengedhetetlenek azok számára, akik komolyan akarnak izmokat építeni. A kisebb tartó izmokat is hatékonyan edzik, így nemcsak erősödik, hanem megelőzi a sérüléseket is. További bónuszként az összetett gyakorlatok biztosítják a növekedési hormon fokozott felszabadulását, ami további lendületet ad a fejlődésednek. Tehát ha valaha csak elszigetelő gyakorlatokat végez, akkor sok mindent kihagy. Ha tökéletes fekvenyomó állomást szeretne, ahol akár szpotter nélkül is megteheti, egyszerűen helyezzen univerzális padot az állványba. Az innovatív merevítővel és speciális fogantyúkkal a Power Rack ideális felhúzáshoz, lábemeléshez és hasonlókhoz is. Ugyanakkor a súlylemezek biztonságos és helytakarékos tárolására, valamint a súlyzó polcaként szolgál.
Súlylemezek
Ahhoz, hogy fokozatosan növekedhessen, és a gyakorlattól függően mindig beállítsa az izmok optimális stressz-ingerét, természetesen szüksége van a megfelelő súlyzókra is.
A speciális burkolatnak köszönhetően nem kell aggódnia a parketta karcolódása vagy a bútor sérülése miatt. A zajelnyelő gumibevonat megakadályozza a szomszédok megzavarását. Célszerű legalább négy 5 kg-os lemez, valamint 2 példány a többi változatból, hogy a súly mindig optimálisan állítható legyen.
Súlyzó bár
Annak érdekében, hogy az erőtartót a súlylemezekkel együtt elkészítsük, természetesen elengedhetetlen a jó minőségű súlyzó. Az összetett mozgások számos lehetséges felhasználása mellett ideális például súlyzógöndörökhöz, kiegészítő ellenállásként a ropogáshoz vagy a hasi izomgörgőkhöz. A Men's Health Power súlyzórúd szabványosított súlyára 20 kg, és érdesített tenyerével tökéletes tapadást biztosít csúszás nélkül. A kiváló minőségű, robusztus kivitelezésnek köszönhetően hajlítás nélkül képes ellenállni a nagyobb hatásoknak és a súlyterhelésnek.
Gyorsan levehető súlyzók
Elengedhetetlen, hogy a súlyzólemezeket mindig speciális kapcsokkal rögzítsük, hogy a súlylemezek ne csúszjanak meg robbanásveszélyes mozgások és így esetleges egyensúlyhiányok vagy súlyos sérülések esetén sem. A Men's Health Power Olympia gyorskioldó rögzítőket kifejezetten a Men's Health súlyzóhoz tervezték, és garantálják, hogy a lemezek biztonságosan rögzüljenek az edzés során. A speciális nyitó mechanizmusnak köszönhetően gyorsan kioldhatók, és ezáltal garantálják a súlyterhelés egyszerű szabályozását.
Univerzális súlyú pad
Akár a présgépek préseléséhez, akár a súlyzókkal végzett gyakorlatokhoz és sok más célra, a Men's Health Power univerzális súlyzópad nélkülözhetetlen eleme a tökéletes otthoni edzőteremnek. Az állítható háttámlának és ülésnek köszönhetően kihívást jelenthet minden izomcsoport számára a legkülönfélébb munkaszögekből, a maximális stimuláció és az edzés előrehaladása érdekében. Tehát a fejlődésed biztosan nem marad el.
Súlyzó készlet
Egy másik nélkülözhetetlen eszköz ez az egyedileg állítható súlyzó készlet. Nemcsak a klasszikus bicepszgöndörök végezhetők vele tökéletesen, hanem számos más gyakorlathoz is ideális, például román holtjátékkal súlyzókkal, bolgár guggolással, tricepsz-hordágyakkal és még orosz fordulatokkal is egy kemény hatos csomaghoz. A cserélhető súlylemezek lehetővé teszik, hogy az intenzitást bármikor a gyakorlat jellegéhez igazítsák, és ezáltal még pontosabban edezzék az izmaikat.
Gyakorlati szőnyeg
Egy jó alap az edzéshez ugyanolyan fontos. Legyen szó hasizom gyakorlatokról, mozgásgyakorlatokról vagy nyújtásról, a csúszásgátló hatású és kényelmes felületi felépítésű Férfi Health Power fitneszszőnyeg egyszerűen tökéletes erre. Mert ki szeret kemény talajon edzeni?
Most, hogy áttekintette az alapokat, vessünk egy pillantást valamire, ami majdnem olyan fontos, mint maga a tényleges edzés: a bemelegítés és az igazi hűvösség.
Megfelelő bemelegítés nélkül megnő a sérülésveszély, és az izmok kezdeti ellenállása továbbra is növekszik. Ez nemcsak megnehezíti a gyakorlat elvégzését az edzés elején, hanem növeli a könnyek vagy további izom-, ín- és szalagsérülések kockázatát is. Ezért az edzés megkezdése előtt mindig gondoskodnia kell az összes izomcsoport felmelegedéséről.
A megfelelő bemelegítés szintén elengedhetetlen. Így finoman leengedi a keringését a kiindulási szintre, fellazítja a megterhelt izmokat és felgyorsítja a regenerációt. Így gyorsabban alkalmas a következő munkamenetre.
Annak érdekében, hogy mind a bemelegítést, mind a bemelegítést a lehető leghatékonyabbá és eredményesebbé tehesse, van néhány eszköz, amelyről biztosan nem hiányozhat az otthoni edzőterem.
Ugrókötél
Nem ok nélkül értékelik ezt az eszközt az összes szakterület bokszolói és harcművészei, és szinte minden bemelegítésbe belefoglalják. Különösen ezek a sportok, amelyek mindent megkövetelnek a testtől és a pszichétől, optimális melegedést igényelnek. A kötélugrás itt a választott módszer. Nemcsak a keringést indítják el, hanem az ugróerőt és a koordinációt is edzik egyszerre. Tökéletes nyugodt lehűléshez vagy nagy intenzitású kardió egységekhez. A teljesítmény szintjétől függően vagy a Men's Health Power Speed Rope LT-t, vagy ha egy kicsit haladóbb, akkor a Speed Rope-ot javasoljuk.+.
Ellenállási sáv
A funkcionális edzési hullám megjelenésével az ellenállási sáv valódi fellendülést tapasztalt. Nem ok nélkül, mivel sokféle nyújtási gyakorlathoz és az egyes izomcsoportok bemelegítéséhez tökéletes. És ez még nem minden: Különösen a magasabb ellenállási szint a bennfentes tipp, ha nyaralás közben vagy utazás közben fitt akar lenni. Helytakarékosság miatt elraktározva szinte minden edzőteremben használt eszközt utánozhat. Így továbbra is ösztönzi az alkalmazkodást és fenntartja nyereségét. A Men's Health Power Band a különböző intenzitási szintekkel együtt olyan felszerelés, amelyet nem szabad kihagynia.
Támasztórúd készlet (mártórúd)
Nem annyira elengedhetetlen, mint az erőtartó, de az edzés optimális kiegészítője a Men's Health Power támasztórúd készlet. Alkalmas testfeszültség edzésére, de önsúlyos gyakorlatokra is, például klasszikus merülésekre. Ezzel még a fekvőtámaszok is sokkal megerőltetőbbek lehetnek. Az alternatív edzésmódszerrel a kisebb támasztó izmokat is edzi - a tökéletes, optikai befejezés és a sérülések megelőzése érdekében.
Súly mellény
Végső bónuszként a Men's Health Power súlymellényt ajánljuk. Használhatja bármilyen gyakorlat magasabb szintre emeléséhez, különösebb erőfeszítés nélkül. Legyen szó burpeekről, felhúzásokról, fekvőtámaszokról vagy nyújtó ugrásokról, az utolsó vágás során biztosan hiányozni fogják izmait. Az övrendszer tökéletesen illeszkedik, csúszásmentes tartást biztosít, és bármikor könnyedén beállíthatja a terhelést a kivehető súlylemezek segítségével. Tehát mindig az igényeinek megfelelően tökéletesen edz. És ha csak elegendő idő áll rendelkezésre egy gyors HIT-foglalkozásra, a súlymellény biztosítja, hogy ne maradjon nyereség az út mellett.