A Tongkat Ali vizsgálat hatása; Férfi kérdések

2020. január 13

Ezt a tanulmányt a Journal of international society of sports Nutrition folyóiratban tették közzé

férfi

háttér

Az Eurycoma longifolia gyógynövény, amelyet általában Tongkat Ali (TA) és "malajziai ginzeng" néven emlegetnek. A TA gyökerei hagyományos "öregedésgátló" segédanyagok, a modern táplálék-kiegészítők állítólag javítják a libidót, az energiát, a testmozgást és a fogyást. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a standardizált TA kivonat stimulálja a szabad tesztoszteron felszabadulását, javítja a nemi vágyat, csökkenti a fáradtságot és növeli a közérzetet.

Mód

63 alanynál (32 férfi és 31 nő) vizsgáltuk a stresszhormonokat és a hangulati állapotot, akiket mérsékelt stressz miatt vizsgáltak, és 4 hétig standardizált melegvizes kivonattal egészítették ki a TA gyökérből (TA) vagy a placebóból (PL). A varianciaanalízis (ANOVA) egy p-vel

1. ábraHangulatállapot-profil (POMS). A napi kiegészítés (200 mg/nap 4 hétig) Tongkat Ali-val (TA) szignifikáns javulást eredményezett a placebóhoz (PL) képest a feszültségindexekben (-11%), a haragban (-12%) és a zavartságban ...

A hormonprofilt (nyálkortizol és tesztoszteron) TA kiegészítéssel határoztuk meg, csökkent kortizol-expozícióval (−16%, 2. ábra), megnövekedett tesztoszteron-státussal (+ 37%, 3. ábra) és összességében javított kortizol: tesztoszteron aránnyal (−36%). jelentősen javult. ) a TA csoportban a placebóval összehasonlítva.

2. ábraNyálkortizol. A nyál kortizol szintje szignifikánsan alacsonyabb volt (-16% a placebóhoz képest, PL) a Tongkat Ali (TA) kiegészítés (200 mg/nap 4 hétig) után. * = p

3. ábraNyál tesztoszteron. A nyál tesztoszteronszintje szignifikánsan magasabb volt (+ 37% a placebóhoz, PL-hez képest) a Tongkat Ali (TA) (200 mg/nap 4 hétig) kiegészítést követően. * = p 25 kg/m 2 jelentősen csökkent .

Alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiaknál (átlagéletkor 51 év) a napi kiegészítés a tongkat ali kivonattal (200 mg/nap) egy hónapig a szérum tesztoszteronszintjének és az életminőségi paraméterek jelentős javulásához vezetett [41]. A tongkat ali szerepe „adaptogénként” az életkorral összefüggő stressz. Egy egészséges felnőtt férfiak (átlagéletkor: 25 év) egy másik tanulmánya: 100 mg/nap tongkat ali kivonat az intenzív erőedzéshez (kétnaponta 8 hétig) hozzáadva a sovány tömeg, a zsírtömeg jelentős javulását eredményezte valamint a maximális erő (1-RM) és a kar kerülete egy placebo csoporthoz képest [43]. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a tongkat ali kivonat képes növelni az izomtömeget és az erőnövekedést, miközben felgyorsítja a zsírvesztést az egészséges testedzőknél, ezért természetes ergogén segítségnek tekinthető a sportolók és a fogyókúrázók számára.

Középkorú nők (45 és 59 év közötti) tanulmánya azt mutatta, hogy az erőnléti edzés hetente kétszer plusz 100 mg Eurycoma longifolia kivonat naponta 12 héten át jobban növeli a sovány tömeget, mint azok a nők, akik ugyanazt az edzést végezték Vegyünk programot és placebót [44]. További tanulmányok fogyókúrázókkal [48-50] és sportolókkal [47] kimutatták, hogy a tongkat ali kivonat napi 50-100 mg-ja segít helyreállítani a normál tesztoszteronszintet a kiegészített fogyókúrázókban (összehasonlítva a kiegészítetlen fogyókúrázóknál a tesztoszteron tipikus csökkenésével ) és kiegészített sportolók (összehasonlítva a nem kiegészített sportolók tipikus csökkenésével). Egy állóképességű kerékpárosokkal folytatott vizsgálatban [47] a kortizolszint 32% -kal alacsonyabb és a tesztoszteronszint 16% -kal magasabb volt a kiegészített egyéneknél a placebóhoz képest, ami kedvezőbb biokémiai profilt sugall az „anabolikus” hormon státuszának elősegítésére.

Fogyókúrázóknál várható, hogy a kortizol emelkedni fog, és a tesztoszteron csökken a több hetes diéta után [54]. A hormonális egyensúly ezen változása (megnövekedett kortizolszint és elnyomott tesztoszteron) fontos tényező, amely ahhoz a jól ismert „fennsíkhoz” vezet, amelyet sok fogyókúra 6–8 hetes fogyás után ér el (amikor a fogyás lelassul/megáll). A normál tesztoszteronszint fenntartásával a fogyókúrázók számíthatnak izomtömegük és anyagcseréjük fenntartására is (összehasonlítva a kettő alacsonyabb tesztoszteronszint csökkenésével járó csökkenésével) - és így továbbra is fogyni anélkül, hogy fennsíkot érnének.

Egy sportoló számára a kortizol és a tesztoszteron csökkenése ugyanaz a "túledzés" korai jele - szindróma, amelyet a teljesítmény csökkenése, megnövekedett sérülési ráta, elnyomott immunrendszeri aktivitás, fokozott étvágy, hangulatváltozások és súlygyarapodás jellemez [55]. A normál kortizol/tesztoszteron szint fenntartása az Euryom-mal kezelt alanyokban megakadályozhatja vagy csökkentheti ezeknek a túledzettségnek a tüneteit, és elősegítheti a sportoló gyorsabb és teljesebb felépülését a napi edzés során.

Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a napi kiegészítés megfelelő szabványosított tongkat ali gyökér kivonattal javítja a stressz hormon profilját és bizonyos hangulati paramétereket, ami arra utal, hogy ez a "koros" gyógymód hatékony megközelítés a test megvédésére a káros hatásoktól. Óvja a „modern” krónikus stressztől. Ez magában foglalhatja az általános napi stresszt, valamint a fogyókúra, az alváshiány és a testmozgás okozta stresszt.

Következtetések

A laboratóriumi tesztektől az etetési vizsgálatokon át az étrend-kiegészítők emberen végzett kísérleteinek széles skálája megerősítette a tongkat ali gyökér kivonat egészségügyi előnyeit és hagyományos felhasználását. A laboratóriumi eredmények azt mutatják, hogy az eurycoma peptidek stimulálják a szabad tesztoszteron felszabadulását a kötő fehérjéiből és javítják az általános hormonális profilokat. Több mint egy tucat rágcsálótáplálási tanulmány kimutatta, hogy javul a nemi vágy, kiegyensúlyozott hormonprofilok és javult a fizikai funkció. Az embereken végzett táplálék-kiegészítők vizsgálata a fáradtság csökkenésének, az energia és a hangulat növekedésének, valamint a jobb közérzet egyértelmű jeleit mutatja azoknál az egyéneknél, akik tongkat ali gyökér kivonatokat fogyasztanak. Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a tanulmányoknak a többségét és minden emberi kiegészítési kísérletet az Eurycoma longifolia (a hagyományos malajziai készítmény) egyes forró vizes kivonataival végeztek, szabadalmaztatott extrakciós eljárással, a bioaktív vegyületek elkülönítésére és koncentrálására.

Összefoglalva: a Tongkat Ali, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos délkelet-ázsiai orvosi rendszerekben a letargia, az alacsony libidó, a depresszió és a fáradtság kezelésére, jelentős potenciállal rendelkezik a hormonális egyensúly helyreállításában (kortizol/tesztoszteron) és az expozícióban részt vevők mentális hangulatának javításában. Az emberek különféle modern stresszorokat mutatnak be, beleértve az öregedést, az étrendet és a testmozgást.

Versenyző érdekek

A szerzőknek nincsenek közvetlen összeférhetetlenségeik, bár az egyik (AG) a tongkat ali kivonatot gyártó cég alkalmazottja, a másik (MP) pedig egy olyan táplálkozási vállalat alkalmazottja, amely a tongkat alit használja az anti-stressz étrend összetevőjeként. kiegészítést használ. A többi szerző (ST és JT) a SupplementWatch közreműködőjeként végezte ezt a tanulmányt, amely a Malajziai Biotropics finanszírozását kapta ehhez a tanulmányhoz.