A TOP 10 őszi szuperélelmiszer

Közeleg az ősz, de míg megszokhattuk a nyári forróságot, a napsütést és a vitamin-étrendet, ezt az új évszakot néha fáradtság és kékek kísérhetik. Fittségünk fenntartása és testünk fellendítése érdekében szezonális termékekre támaszkodunk !

1 - gesztenye

A kalciumban, vasban és káliumban gazdag gesztenye számos előnnyel jár egészségünk számára. Erdőben szedni, főzni, majd sütőben megsütni !

2 - Póréhagyma

Alacsony kalóriatartalmú póréhagyma a végső őszi étel. Ez a rostokban és vitaminokban gazdag fogyókúrás szövetséges segít megvédeni testünket a bélrák ellen.

3 - narancs

Az ősz a tökéletes évszak a citrusfélék számára. Lehetőség a C-vitamin felhalmozására úgy, hogy reggel magadat préseled ki. A narancs lehetővé teszi, hogy feltöltsön energiát, és harcoljon a vírusok vagy baktériumok minden formája ellen.

4 - A tök

A sütőtök gazdag antioxidánsokban segít megelőzni a rák kockázatát, de bizonyos szembetegségeket is. Rostokban gazdag, nagyon kevés kalóriát is tartalmaz. Tehát az ősz hűvösebb hőmérsékletének beköszöntével nem habozzunk levesben vagy levesben főzni.

---