A top 12 fokhagyma előnye és annyi egészséges ok, hogy többet egyél; Természet a
Sokan szeretik, az egyik az olasz és a francia nemzeti konyha alapvető fűszerei, valamint a román. Ugyanakkor egyike azoknak a gyógynövényeknek, amelyeknek jótékony hatással van az egészségre és a közérzetre repülő színekkel teltek át az idő próbáján, és a modern orvostudomány mindezt különféle orvosi tanulmányok és kutatások segítségével igazolja.
Hagyma, fokhagyma, retek és póréhagyma nevű természetes antibiotikumot tartalmaznak allicin, képes elpusztítani a kórokozókat anélkül, hogy befolyásolná emésztőrendszerünk mikrobiális flóráját, ami a test megfelelő működéséhez szükséges!
Mit tartalmaz a fokhagyma? Több mint 200 hatóanyag, mint például: kálium, foszfor, lenyűgöző mennyiségű B- és C-vitamin, valamint kalcium és fehérje. Különösen aktívak azok a 70 vegyületek, amelyek szerkezetében kén van.
Nagyon kevés kalóriával, a fokhagyma hihetetlenül tápláló. Így 1 uncia (28 gramm) fokhagyma a következőket tartalmazza:
Mangán: az RDA 23% -a - ajánlott napi adag
B6-vitamin: az RDA 17% -a
C-vitamin: az RDA 15% -a
Szelén: az RDA 6% -a
Rost: 0,6 gramm
Kalcium, réz, kálium, foszfor, vas és B1-vitamin mennyisége . Minden a ezt csak 42 kalóriával, 1,8 gramm fehérjével és 9 gramm szénhidráttal.
Kezelések fokhagymával az ókorban
Az ókortól kezdve számos dokumentum idézi fel a fokhagyma fogyasztásának előnyös tulajdonságai, mind a az egészség megőrzése, valamint különféle felhasználásokra természetes gyógymódok és kezelések fokhagymával.
- A fokhagymát az ókor óta egyenesnek ismerik orvosság megfázás, fertőzések, szív- és érrendszeri betegségek és hiperkoleszterinémia ellen.
- Piramisépítők az ókori Egyiptomban fokhagymát, hagymát és retket fogyasztottak a fertőző betegségek elkerülése érdekében.
- Is, Román légiók jelentős mennyiségű fokhagymát használt étrendjében, több mint 60 betegség hatékonysága szempontjából ajánlott.
- Népi gyógymód fokhagymát ajánl, különösen magas vérnyomás és elhízás esetén.
- Európában rendkívül értékes táplálékkiegészítőnek számít, a volt Szovjetunió országaiban pedig "orosz penicillinnek" hívják.
A 12 fokhagymás előny (néhány meglepetést okozhat)
Az internet bővelkedik cikkekben, amelyek közül néhány jól dokumentált, valamint beszámol a rendszeres fokhagymafogyasztás csodálatos hatásairól. Lássuk együtt, mik ezek a felső fokhagyma előnyei az egészségre és a gyógyulásra, mind a hagyományos orvoslás, mind a modern tudomány tanúsítja.
01 Antibakteriális és gombaellenes
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma igen erős antibakteriális és gombaellenes hatás. E vizsgálatok eredményei szerint a fokhagyma hosszú távú fogyasztása lehet megakadályozza a telepítéstnak,-nek Helicobacter pylori baktériumok, felelős az endogastritis, a gyomor és a nyombélfekély kialakulásáért.
Gombaellenes hatásának köszönhetően a fokhagyma segíthet a Candida albicans (a hüvelyi candidiasisért leggyakoribb gomba) felszámolásában - kénes hatóanyagai képesek szétzilálni a gomba sejtfalait és fehérjeit.
02 Természetes antibiotikum és parazitaellenes szer
A fokhagymának van természetes antibiotikus hatás mikroorganizmusok ellen, mint például: Staphylococcus, E. Coli, Proteus, Pseudomonas, valamint bélparaziták (giliszták, pinwormok, galandférgek stb.) ellen féreghajtó hatása miatt.
A fokhagyma antivirális hatásait vizsgálva a kutatók megállapították, hogy az általa tartalmazott allicin-kénsav többek között hatékony., a herpest okozó vírus ellen.
A fokhagyma előnyös tüdőgyulladás, és az antibiotikus hatás miatt az esetekben javallt vírusok, bronchitis és tracheitis. Ezenkívül megjegyezték, hogy enyhítheti az influenzát, a garat gyulladását és a hörgők torlódását.
03 Felgyorsítja a hámképződést és a sebgyógyulást
A fokhagyma köztudottan segít a fülfertőzések gyógyulása ami a gyerekeknek néha van. Természetes antibiotikumként működik, de mellékhatások nélkül és az egészséges baktériumok elpusztítása nélkül. Néhány fokhagyma gerezdből nyert nyers gyümölcslé közvetlenül a fülbe helyezhető. A fájdalom nem fog sokáig fennmaradni, és a fertőzés megszűnik.
A fokhagyma jótékony hatással van a bőrre is: a fokhagyma rendszeres fogyasztása tonizálja a bőrt és simává teszi, a körmök pedig erősebbé válnak. További előny, hogy a fokhagyma ellenőrzés alatt tartható korpa és segíthet abban az esetben hajhullás.
04 Védelem a szabad gyökök ellen
Antioxidáns hatása tudományos tanulmányok és kutatások nem dokumentálták teljes mértékben, bár az in vitro kísérletek azt mutatták, hogy a fokhagyma hatékonyan megvédheti a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, például hidrogén-peroxid vagy más peroxid szabad gyökök.
05 A "rossz" koleszterinszint csökkentése
A fokhagyma különösen ismert a a koleszterinszint csökkentése. Ezt számos tanulmány megerősítette, valamint sok olyan ember, aki természetes kezelésen esett át fokhagymát tartalmazó étrend-kiegészítőkkel.
Hosszú távon fogyasztva a fokhagyma jelentősen csökkentheti az LDL-koleszterinszintet (más néven "rossz koleszterint"), míg a HDL-koleszterinszint fokozódik a fokhagyma-kezelés során. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a hatás a fokhagyma allicinnek tulajdonítható.
A fokhagyma hatékonynak bizonyult a a túlzott vércukorszint csökkentése (a vércukor a koleszterinnel versenyez, mint az ateroszklerózis és a szívroham okozó tényezője).
06 Vérnyomás csökkentése
A fokhagyma fogyasztása hatékony lehet magas vérnyomás kezelése. Számos kettős-vak vizsgálat eredményeit összehasonlítva a kutatók megállapították, hogy ha a fokhagymát 600–900 mg-os dózisokban fogyasztják, hosszú távon, legalább hetente négyszer, ez jelentősen csökkentheti a vérnyomást. Úgy tűnik, hogy a fokhagyma két lehetséges mechanizmussal csökkenti a vérnyomást:
- értágítóként viselkedik.
F.G. Piotrousky, a Bécsi Egyetem munkatársa megjegyezte, hogy hipertóniás betegei 40% -ának volt a vérnyomás csökkentése miután fokhagymával etették őket.
07 Tachycardia és koszorúérgörcsök
A fokhagyma szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása abból áll a tachycardia és a koszorúér-görcsök elleni küzdelem, felelős az anginás rohamok és a szívinfarktus kialakulásáért, ezáltal javítva a szív teljesítményét.
08 Arteriosclerosis
A fokhagyma hatóanyagai a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésén túl segíthetnek is egyéb vérzsírok szintjének normalizálása, mint például a trigliceridek. A fokhagyma megakadályozza az alvadékokat és az artériás trombózisokat is. Ezért a fokhagyma védi a szívünket és az erünket.
A jelenlegi kutatások kimutatták, hogy a fokhagyma rendszeres használata az étrendben az arterioszklerózis megelőzésének és kezelésének egyik leghatékonyabb módszere.
09 Fejfájás és szaggatott sántítás
A fokhagyma értágító hatása különösen a perifériás artériákban (agy, retina, alsó végtagok) nyilvánul meg. Emiatt enyhítheti a fejfájást és az időszakos claudicát.
Az időszakos claudication a végtagokban (gyakrabban a lábakban) érzett fájdalom (például görcsök). A fizikai megterhelés okozza, és a fájdalom 1-2 perc pihenés után alábbhagy.
10 Az emésztőrendszer betegségei
Ugyanazon hatással van a bél erekre, a fokhagyma valódi segítséget jelenthet az emésztőrendszer funkcionális rendellenességeiben szenvedő emberek számára, mint például: lusta epe, erjedési vastagbélgyulladás, puffadás, puffadás, székrekedés.
11 Méregtelenítő, izzadásgátló, köptető
A fokhagyma segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, jó alternatíva a méregtelenítő kúrákban. A paraziták, gombák és mikrobák hiánya a testben jó általános állapotot biztosít, kiváló életminőség és hosszú élettartam. Kiváló izzadt, köptető, tonizáló és görcsoldó.
12 Rákellenes
A fokhagyma rákellenes hatását bemutató tanulmányok a Journal of the National Cancer Institute folyóiratban jelentek meg. Fokhagymát és hagymát fogyasztó emberek vannak jelen a gyomor-, bőr- vagy vastagbélrák kialakulásának nagyon alacsony kockázata.
Tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagymában található bizonyos anyagok, mint például a diallil-diszulfid, valódi hatással bírnak a rákos sejtek megsemmisítése és elősegíti a erős immunrendszer. A fokhagyma is ismert csökkentve a papilláris daganatok kialakulását.
A fokhagyma fogyasztásának egyéb figyelemre méltó előnyei a következő betegségek esetén érhetők el:
- vesekövek
- köszvény, reuma, ízületi gyulladás
- étvágytalanság, aszténia, általános gyengeség
- endokrin egyensúlyhiány
- parodontitis
- duzzadt vagy fájdalmas ízületek
Hogyan fogyasszunk fokhagymát a további előnyökért?
Főként, a fokhagymát nyersen fogyasztják, mint ilyen, élelmiszerhez adva vagy mujdei formájában. A benne lévő olajnak köszönhetően megvédi a gyomor nyálkahártyáját az irritáló hatásoktól (néhány ember számára), és másnapig megszünteti a kellemetlen szagot.
A fokhagyma fogyasztásának másik módszere a kellemetlen szag hátránya nélkül a következő: tisztítson meg egy gerezd fokhagymát, vágja le nagyon finomra, és nyelje le elegendő mennyiségű vízzel. Van néhány változat formájában is variáns zselatin kapszula fokhagymakivonattal amelyen keresztül elkerülheti a gyomorégést, valamint a kellemetlen szag problémáját.
Olyan sokan kivételes előnyökkel jár hogy a fokhagyma fogyasztása az egészségre és a gyógyulásra egyaránt szolgál, természetes fokhagymás kezelések formájában, biztosan meggyőzték Önt, hogy vegye be a napi étrendbe.
Ha több fokhagymát kellene választania, miért tennéd ezt?