A top 25 lúgos étel, amelyet dr.
Az alkáli étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy a szervezetben lévő savfelesleg betegségekhez vezet, és a lúgos ételek segítenek küzdeni e káros savasság ellen. Hagyományosan az lúgos étrend nem tartalmaz húst, tejterméket, gabonaféléket vagy koffeint, és az emberi pH-értékre alkalikus hatású ételek 80% -ának fogyasztására támaszkodik.
Ismerje meg a legjobb 25 lúgos ételt, amelyet Dr. Oz ajánl!
A lúgos étrendben ajánlott ételek
Híres műsorában Dr. Oz lúgos étrendet javasol az emberi testre gyakorolt jótékony hatása miatt, beleértve a testtömegét is. Ha többet szeretne megtudni a lúgos étrend és az alkáli ételcsoportok előnyeiről, kattintson ide!
A Dr. Oz által készített felső a következő 25 lúgos ételt tartalmazza:
A Dr. Oz által ajánlott lúgos ételek egy része magas kalóriatartalmú, vagy alkoholt tartalmaz (például sört), ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani. Ehelyett Dr. Oz megemlíti, hogy ha lúgos étrendet akar követni, kerülnie kell bizonyos ételeket, amelyek nagyon magas savtartalmat eredményeznek a szervezetben.
A lúgos étrendben a legerősebb lúgosító hatású ételek a következők:
- Erősen lúgos élelmiszerek: citrom, görögdinnye
- Lúgos ételek: dinnye, zeller, füge, datolya, mész, tengeri moszat, mangó, dinnye, papaya, petrezselyem, mag nélküli szőlő, vízitorma, spárga, gyümölcslé, zöldséglé, kivi, passiógyümölcs, édes körte, ananász, füge.
- Mérsékelten lúgos ételek: édes alma, lucernacsíra, sárgabarack, avokádó, érett banán, ribizli, friss füge, fokhagyma, grapefruit, guava gyümölcs, gyógynövények, saláták, nektarin, édes őszibarack, borsó, édes sütőtök, tengeri só, zöldbab, cékla, paprika zsír, brokkoli, káposzta, szentjánoskenyér por, karfiol, gyömbér, narancs, burgonya, málna, eper, tök, kukorica, fehérrépa, almaecet.
- Enyhén lúgos ételek: mandula, articsóka, kelbimbó, cseresznye, friss kókuszdió, uborka, padlizsán, méz, póréhagyma, gomba, olajbogyó, hagyma, savanyúság, retek, fűszerek, édes paradicsom, érett gesztenye, főtt tojássárgája, kecsketej, házi majonéz, olívaolaj, szezámmag, szójabab, tofu, szójatej, csíra, élesztő.
Alkáli étrendben kerülendő ételek
Paradox módon ezeknek az ételeknek önmagukban nem feltétlenül van savas pH-értékük, de savas hatással vannak a szervezetre. Ezeket az ételeket lúgos étrendben fogyaszthatja, de csak a napi élelmiszer mennyiségének 20% -ában. A fennmaradó 80% -ot lúgos ételeknek kell alkotniuk, például a fentieknek.
savas ételek, lúgos ételek, lúgos étrend, orvos oz, dr. oz, ajánlások dr. oz