A top 5 ennyi kalória van az italokban EAT SMART
Fehér kávé itt, egy pohár fröccsöntő, egy pohár bor vacsorára - és a napi kalóriaszükséglet harmada fedezett. A Live Smarter blogban elolvashatja, hogy mely italok vannak különösen magas kalóriatartalmúak és melyek állnak rendelkezésre.
Britney Spears popénekesnő csúcsformában volt új, „Glory” című albumának bemutatóján: tökéletes lábak, hamis hat csomag és repedezett fenék. Spears kilenc kilót fogyott - és a „Daily Mail” magazin szerint ez nemcsak a kemény kemény fitneszprogramjának köszönhető, hanem annak is, hogy az énekesnő nemrég kerülte kedvenc kávézóját.
De nemcsak Britney Spears kedvenc alkotása, a "Frappuccino" igazi nehézsúlyú, büszke 277 kalóriával. Ezek az italok hasonló mennyiségű kalóriát biztosítanak:
1. Caipirinha: 215 kalória
Az alkohol sok "üres" kalóriát biztosít, amelyek csípőre jutnak, tápérték nélkül. Az italok közül a legfőbb kalóriatartalmú ital a caipi: egy pohár cukros keverék annyi energiát biztosít, mint egy pizza negyede! Az Aperol Spritz nem alacsonyabb a Caipinál, üvegenként 210 kcal-val. Egyéb „bombák”: gin és tonik (130 kcal/pohár) és sör (126 kcal/pohár). Egy pohár borfröccsön viszont csak 55 kalória van.
2. Maracuja nektár: 160 kalória
A lé enyhén savanykás hangjával messze felülmúlja az almalevet (pohárban 90 kalória) és a narancslét (85 kalória). És ki gondolta volna: a fanyar grapefruitnektár pohárban 130 kalóriát tartalmaz! Tipp: Nyomja meg saját levét, és élvezze vízzel hígítva.
3. Energiaital: 120 kalória
A Red Bull and Co. nemcsak ébreszt, de sajnos kövér is, ha túl sokat iszik. A cukros energiafokozók még a Colát és a Fantát is megverték, ahol egy pohár egyenként 85 kalóriát tartalmaz. Alternatívák: esetleg a könnyű változat. A könnyű termékeket szintén nem ajánlják fenntartás nélkül a táplálkozási szakemberek.
4. Latte Macchiato: 110 kalória
Délután alacsony? A latte macchiato segít - de sok kalóriát biztosít. Ha édes öntetet választ, csészénként 40 kalóriát adhat hozzá. Könnyebb alternatíva: Frissen főzött kávé egy kis zsírszegény tejjel. 100 milliliterenként csak 50 kalóriát tartalmaz. Egyébként a kávékülönlegességek első helyezettje a jeges kávé adagonként 350 kalóriával. Egy csésze cappuccinóban 50 kalória van.
5. Szójaital: 105 kalória
A cukor a harmadik helyet foglalja el a víz és a szója mögött a kereskedelmi szójaitalok összetevőinek listáján. Ez tükröződik a kalóriaegyensúlyban. A zab- és mandulaitalok hasonló tartományban vannak, 85, illetve 95 kalóriával. A növényhez hasonló tejpótló termékek nagy energiasűrűségét a tejhez hasonlóan nem italként, hanem étkezésként kell tekinteni.