A torna sztárja, Elisabeth Seitz Napi két órás erősítő edzés - LOOX
A tornászok valódi gépek. Erő, atlétika, dinamizmus - mindent egyesítenek. Elisabeth Seitz (25) a legmodernebb Németországban - egyenetlen bárokban (itt hihetetlenül 14,9 ponttal nyert bajnoki címet augusztus elején) a világ egyik legjobb tornásza. LOOX beszélgetett vele a fitneszről, az olimpiáról és az édességekről.
Itt találkozunk a „Finals2019” keretében. Szinte olyan, mint egy miniolimpia. Nektek, hogy tetszik a sportolóknak az az ötlet, hogy tíz sportág döntője zajlik egy hétvégén?
Szerintünk ez nagyon jó. Különösen azért, mert olyan sok olyan sport létezik, amely különösen érdekes, amelyek annyi erőfeszítést tesznek a csodálatos dolgok elérésére, ugyanakkor nincsenek annyira a középpontban. Így együtt sikerült egy kicsit az előtérbe lépnünk. Személy szerint szerintem remek ötlet, és remélem, hogy nem marad egyszeri.
Ha hozzád hasonlóan nemzetközileg is a legjobbak közé tartozol, akkor a német bajnokság továbbra is fontos, vagy zavarja a felkészülést a „nagy” versenyekre?
MINDEN verseny kiemelkedő, mert mindig a legjobbat akarom nyújtani és bemutatni magam a nyilvánosság előtt. A német bajnokság csak a legjobb német tornászok méréséről szól. Természetesen meg akarom mérni magam és megmutatni magam.
Elisabeth Seitz (@seitzeli) által megosztott bejegyzés 2019. augusztus 3-án, 10:19 PDT-kor
Beszéljünk a fitnesz programjáról. A tested igazi gép - alig mondhatsz mást. Sok időt tölt az edzőteremben?
Igen, de jól meg kell választanunk a gyakorlatokat, hogy azok előrelépjenek az igényeinkhez. Sok mindent magunk csinálunk az edzőteremben - beleértve az erőgyakorlatokat is. A stuttgarti olimpiai bázison tornaterem is található, nagy felszereltség-választékkal. Ez mindenképpen része annak. Naponta legfeljebb két órát végezünk erősítő edzéseket.
Mit csinálsz akkor?
Mindent (nevet)! Kicsit függ a naptól. Néha csak lábedzést végzünk, egy másik nap mindent ledolgozok, amire szükségem van a felszerelésen. Sebesség, maximális erő. Szerencsére nincs szükségünk ilyen szélsőséges erőtűrésre. Néha a felső végtagok, majd a test középső része. Valójában mindenre szükséged van a tornában.
Azonban nem az a helyzet, hogy megerősíted a bokádat, például a padlógyakorlatok vagy a boltozati asztal tekintetében?
Már. Mindenkinek megvannak a gyenge pontjai vagy erős testrészei. Egyénileg az a kérdés, kinek mire van szüksége. Például pontosan erre van szükségem, meg kell erősítenem a lábamat, de a gyomromat és a hátamat is, pontosan azért, mert vannak gyenge pontjaim ott. Természetesen szeretném megelőzni a sérüléseket és sokáig a sport mellett maradni.
Aztán rögtön közbe lépkedtem. 25 korábban szinte bibliai kor volt egy tornász számára. Hála Istennek, hogy ez megváltozott. Ezzel ellentétben ez azt jelenti: a tokiói Olympia 2020 nem jelenti Önnek a sor végét?
Nem (elszörnyedve)! Miért kellene most beállítanom egy végállomást, amíg a testem megy? Ha a teljesítmény megfelelő, a szórakozás megvan, és úgy tudom formálni az életemet, hogy kijöjjek a sporttal, akkor folytatom. És most különösen azért van, hogy a szórakozás ott legyen. Végül mindig lépésről lépésre kell haladnia. Természetesen nagy célokkal kell rendelkeznie. És Tokió természetesen nagy, de nagyon közeli célpont is.
Térjünk vissza a képzésre. Ez magában foglalja a táplálkozást is. Hogy néz ki veled?
Pontosan tudjuk, hogy mi jó testünknek és mi nem. Mit kell ennünk, hogy kiváló teljesítményt nyújthassunk? Ugyanakkor természetesen mindig figyelnünk kell az alakunkra. Nem lehetünk túl nehézek, ez növelné a sérülés kockázatát. Minden tornásznak megvan a maga jó érzésű súlya (Elisabeth mellett 57 kg, elosztva 1,62 méteren). Igyekszem a lehető legegészségesebben étkezni, különösen magas a fehérjetartalma. Ugyanakkor nem szabad elfelejtenem valamivel kedveskednem.
Egyértelműen!
Ez nagyon fontos a fej számára. Egyébként úgy gondolom, hogy a sport móka elég hamar elmúlt, mert túl sok áldozatot jelent.
Akkor mire kényezteti magát?
Vigyázzon édességekkel. Nincs szükségem chipekre vagy semmire. Ehelyett nyúlós medvék, csokoládé, sütik. Még a zsíros vagy kiadós ételek sem számítanak nekem. Teljesen elégedett vagyok a hússal, a salátával és a halakkal. De aki ismer, tudja, hogy az édesség a szenvedélyem.
Tornászoknak is vannak úgynevezett tömeges szakaszai, például amikor olyan szezonális eseményeken edzenek, mint a világbajnokság vagy az olimpia?
Egyáltalán nem. Nincs igazi szezonunk a tornában. Szinte folyamatosan vannak versenyeink. A legjobb esetben a versenyfázis elején megvan a versenysúlyunk is, amelyet aztán a lehető legtovább tartunk.