A tortára esés nem feltétlenül jelenti az önkontroll hiányát
Írta: Charlotte Arce
Ha egy darab csokoládétorta és egy alma között inkább a süteményeket részesíti előnyben, nyugodjon meg: ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hiányzik az önkontroll - derül ki egy új tanulmányból.
Publikálva 2019.10.29-én 20:00 órakor.
A pszichológiában az önkontroll olyan fogalom, amely az érzelmek, gondolatok és viselkedés szabályozásának képességére utal a kísértésekkel és impulzusokkal szemben. Az önkontroll bizonyítékának tekintik tehát a sárgarépa botok választását ahelyett, hogy feltörnék egy szelet csokoládétortát.
Ennek a koncepciónak a problémája a bűntudat és a kudarc érzése, amelyet egy olyan emberben okozhat, aki úgy dönt, hogy megeszi a tortát, amikor fogyni akar.
Mégis, egy új tanulmány, amelyet Dr. Irene Scopelliti, a londoni Cass Business School marketing professzora vezetett, ma azt mondja, hogy egy darab sütemény elfogyasztása nem feltétlenül jelenti azt, hogy kudarcot vallott az önkontrollban. A valóságban minden attól függ, hogyan értjük meg az ételválasztásunkat, és hogy nem okoznak-e megbánást.
„Nem a sütemény fogyasztása jelzi automatikusan az önkontroll kudarcát, hanem az, ha a fogyasztók úgy gondolják, hogy a jövőben megbánhatják az ételválasztásukat. Kutatásunk azt mutatja, hogy az egészség és az öröm nem feltétlenül áll konfliktusban ”- mondja Dr. Scopelliti. "Ez a gondolkodásmód hozzájárul ahhoz a dichotóm felfogáshoz, hogy az étel jó vagy rossz, ami túlságosan leegyszerűsíti és helytelenül táplálkozási gyakorlatokat" - mondja a kutató.
Az elhízás és az önkontroll közötti összefüggés újragondolása
Az ezt a munkát végző kutatók megerősítik, hogy ellentétben azzal, amit gondolnak, az önkontroll és az öröm semmiképpen sem egyeztethető össze: például teljesen meg lehet enni egy kis darab csokoládét anélkül, hogy az lenne a benyomása, hogy eltért volna azokat a szabályokat, amelyeket mi magunk állítottunk fel. Vagy egyél meg egy egész szeletet anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad. Minden a valóságban "az önkontroll kudarcának előfeltételeitől függ" - írják.