A Toutelanutrition 100 rep sorozat

toutelanutrition

Gyakran kiderül, hogy egy lemaradt izom nehezen torlódik fel más izmokhoz képest. A centurion sorozat ötlete az, hogy ezeket az ellenszenves izmokat nagyobbra kényszerítse az edzés mennyiségének és a véráramlás növelésével. Így használhatja a 100 csíkokat a maximális profit elérése érdekében.

A 100-as készlet az izomnövekedés újraindításához

Évtizedek óta azt mondják nekünk, hogy a 8-10 ismétlés közötti szett az útlevél a végső tömeghez. Még ha ez részben igaz is, az alkalmi 100-as készletek elvégzése 3 dolgot fog megtenni: fejlessze a fájdalom toleranciáját, javítsa az érrendszert és növelje a glikogénkészleteket a célizomban.

A centurion sorozat használata?

Ez arról szól, hogy az összes készletet 100 ismétléssel végezzük. Csak ki kell választania egy késői izomzatot, amelyet nem csak edzett, és másnap sem fog edzeni. Íme néhány példa: Ha hátul csinál, végezzen egy 100-as készletet a vállak számára az edzés végén. Vállnapján fejezzen be egy 100-as sorozatot a hátsó részhez. Ezek természetesen példák. Rajtad múlik, hogy alkalmazkodj-e a képzésedhez.