A trükk a féktelennel - Stutz doktor konzultációs órája
Aeschbacher diéta 157. lecke A bratwurst bűnt ér, még akkor is, ha fogyni akar. Megfelelő trükkökkel nem is hizlal.
A legtöbb ember teljesen alábecsüli az ételekben lévő kalóriákat. Ez a helyzet a kolbász, nevezetesen a bratwurst esetében is. 500–600 kilokalóriával az állítólag kis étel igazi bombának bizonyul. Ha ad hozzá egy adag sült krumplit és egy kólát vagy egy sört, akkor könnyen megkaphat 1000 kilokalóriát.
Ha belegondolunk, hogy egy nő számára az ajánlott napi kalóriabevitel 2000 körüli, a férfi esetében pedig 2500 körüli, akkor könnyen kitalálható, hogy mit csinál egy bratwurst és társával. Mindenesetre sokkal többet, mint egy igazi hús- vagy halmenü, szénhidrátok és zöldségek köretével. A helyzetet még rosszabbá teszi, hogy a zsírbomba bratwurst alig tartalmaz értékes tápanyagokat, egy kis fehérjétől eltekintve.
Pedig az Aeschbacher-étrendnek tartalmaznia kell egy bratwurstot is. A tiltásoknak nincs értelme, mert minden kényszeres lemondás elfojtott negatív érzésekhez vezet, amelyek a következő legjobb lehetőségnél annál is inkább ellenőrizhetetlenül engedik magukat, vagyis étkezési vagy zabálási támadásokhoz vezetnek.
A közös boldogság kettős boldogság
Mint minden ételnél, csak ezt kell jól megtenni a pörgettyűvel. A legjobb módszer erre az, ha keres valakit, aki megosztja veled a bratwurstot. Mivel a megosztott öröm megduplázódik. Vagy másképp fogalmazva: A közös szenvedés a felére csökkent. Óriási különbség az, hogy 600 vagy csak 300 kilokalóriát fogyaszt-e. Ha hébe-hóba élvezi a fél fecsegést, az nem hízik meg. Egy egészet rossz lelkiismerettel megenni viszont igen.
És még egy dolgot figyelembe kell vennünk: Még egy fél szájjal is elhasználta a zsírszámláját. Ezért vigyázzon, ne fogyasszon más zsírtartalmú ételeket aznap. A munkaterhelését pedig úgy tervezze meg, hogy aznap ne csak ülő tevékenységeket végezzen. Tehát jó esély van arra, hogy a súlyzattal sértetlenül túlélje a harsogot. Különösen hasznos egy rövid séta evés után. Tehát a kolbász határozottan nem kerül a zsírlerakódásokba.
Így történik:
- Ne vicceljük magunkat: a bratwurst zsíros és kalóriabomba.
- Ha hozzáadunk egy fehér lisztből készült zsemlét vagy egy adag sült krumplit és egy olyan italt, mint a kóla vagy a sör, az megerőltetővé válik.
- Az értékes tápanyagok tartalma a magas kalóriamennyiség ellenére elhanyagolható.
- Bár ez az étkezés a napi kalóriaszükséglet legalább felét fedezi, az intelligensen összeállított étellel ellentétben nem igazán tölt el.
- Mindazonáltal a fenekének bent kell lennie, amikor alkalom nyílik rá. De csak hébe-hóba.
- A kolbászt legfeljebb hetente egyszer szabad enni. Ha valaki fogyni akar, legfeljebb havonta egyszer.
- A legjobb, ha egyszerre fél féknyereggel elégedünk meg. Ha lassan eszi meg őket, ugyanolyan örömmel tölt el, mint egy egészet.
- Kerülje az egyéb zsírcsapdákat, például a hasábburgonyát.
- A fehér lisztből készült kenyértekercsek szintén megterhelik a kalóriaszámlát.
- Ehelyett egyél egy nagy adag salátát a bratwursttal.
- A cukor vagy az alkoholtartalmú italok határozottan bűnt okoznak a fetrengésben.
Következtetés:
Szerencsére létezik Aeschbacher diéta. Azok számára, akik fogyni akarnak, még egy bratwurst is van benne. Ha jól csinálod, az nem hízik meg, hanem örömet okoz, amire egyszerűen szükséged van.
Tippünk:
Most megvásárolhatja üzletünkben az „Aeschbacher Diet” 1. és 2. kötet bestsellert. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.