A TSV-Fahrdorfnál lépcsős aerobik kezdi a téli szezont

Október 25-től a fahrdorfi általános iskola tornaterme ismét csütörtökön lesz a találkozási pont mindenki számára, aki élénk zenére akarja felkészíteni fittségét.

A step aerobic az egész testet felpörgeti, erősíti az állóképességet és az izmokat, segít a fogyásban és könnyen kezelhető az ízületeken - és ami a legfontosabb: „Jó hangulatba hozza!” - mondja Vera Richter, aki a step aerobic csoport A TSV Fahrdorf irányít. „A ritmikus zene lépéseinek sorrendje óránként újból összeáll. Az állóképesség mellett ez koordinációt és koncentrációt is igényel, és automatikusan kikapcsol a mindennapi életből. ”Pontosan ez a helyes tennivaló annak érdekében, hogy télen fitt és dinamikus maradjon.

Klasszikusan egy step aerobic óra három fázisból áll: bemelegítés, kardió rész, és nyújtással hűtsük le. A lábak védelme érdekében erős sport- vagy speciális aerobik cipőt kell viselni. Ellenkező esetben csak a kényelmes sportruházatra van szükség, és akkor indulhat.

A rajt Fahrdorfban van 20 órakor (21 óráig). Az első 2 óra próbaórák és ingyenes. Információ:

---