A Tudatos Élet Szauna tisztító hatásai
A szauna ereje
A szauna az egyik leghatékonyabb és legkellemesebb módszer a felhalmozódott méreganyagok eltávolítására a bőrről és a belső szervekről. Finnországban, Németországban és Oroszországban gyakran használják a gyerekek a szaunát szüleikkel kezelésként és immunitásuk javításának módjaként.
A szauna megvéd minket a hőmérséklet és a páratartalom változásai által okozott betegségektől. Németországban és Csehországban a szauna használata szerepel az iskolai és óvodai programokban.
Vigyázzon azonban arra, hogy a 3 és 12 év közötti gyermekek egyszerre 3 percig tartózkodjanak a szaunában, 50-60 C fokos hőmérsékleten és 25% páratartalom mellett.
A szauna jótékony hatása
Szinte mindenki, akit ismerünk, panaszkodik hátfájás . Nézd meg azokat az embereket, akikkel kommunikálsz, és azokat, akik az utcán járnak, a csuklójuk erősen mozog, a gerincük és a nyakuk merevnek tűnik, a térdük nem sokat hajlik.
A legtöbb embernek fájdalma van a vállán és a karján, amikor reggel felébred. Általában csak egy tényezőt hibáztatunk: hiányzik a csuklónk, mert öregszünk. Nem ez az oka. A természet megadta az ízületeknek az eszközöket, hogy rugalmasak legyenek egy speciális anyag, egyfajta kenőanyag formájában.
A kenőanyag mennyisége önmagában nem csökken, kortól függetlenül. A csuklónk rugalmasságának elvesztése tulajdonképpen a különböző mérgező sók jelenlétéből adódik a csontrendszerben. A szauna hatása éppen az, hogy ezeket a mérgező sókat eltávolítsa a szervezetből.
A legtöbb étel ma nagy mennyiségben tartalmaz tartósítószert, ételfestéket és sót. Ezek étellel eljutnak testünkbe.
Intenzív izzadás a szaunában lehetővé teszi testünk számára, hogy ezeket az anyagokat eltávolítsa. Segíti a vesét, mert izzadással a szervezetben felhalmozódott méreganyagok háromnegyedét megszüntethetjük.
Egy óra túlzott izzadás a szaunában ugyanannyi mérgező anyagot képes eltávolítani, mint egészséges vesék 24 órán belül . A fokozott anyagcsere segít megszabadulni a túlsúlytól.
A szaunát bárki használhatja?
A svájci orvosok a szaunát használják a magas vérnyomás kezelésében. A legtöbb esetben csak 15 szaunaszükséglet szükséges a feszültség normál értékre csökkentéséhez .
A szívbetegeknél szem előtt kell tartani, hogy a vérkeringést nemcsak a hőmérséklet változásai, hanem a páratartalom és a szaunában töltött idő is befolyásolja. A szívproblémákkal küzdő embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt a szaunázás mellett döntenek.
Francia tudósok megjegyezték, hogy a szauna is kiváló orvosság az álmatlanság ellen. Úgy gondolják, hogy minden negyedik ember álmatlanságban szenved.
A biológiai óra szabálytalanul üt, egy olyan egészségtelen életmód következtében, mint: éjszakai étkezés, túlzott kávé- vagy drogfogyasztás, dohányzás stb. A szauna segít ebben a tekintetben, szükség van az életmód megváltoztatására.
A naponta szaunázó finnek azt mondják: "A harag és a gyűlölet teljesen ég a szaunában" . Ezt a hatást az általunk tapasztalt nyugalom, kikapcsolódás és öröm állapota váltja ki. Az izmok és szervek felmelegedése eltávolítja a csontok és ízületek fájdalmát.
A szauna javítja az általános állapotot, és segít ellazulni és megfeledkezni a napi gondolatokról és gondokról.
A szauna jótékony hatással van a bőrre
A légzés jelentős része a bőr pórusain keresztül történik, és semmi sem tisztítja jobban a pórusokat, mint a szauna. A bőr kettős szűrőként működik: eltávolítja a káros méreganyagokat és felszívja az egészséges anyagokat. Aromás olajokat is bevonhatunk ebbe a terápiába.
Javasoljuk eukaliptusz olaj (segít a torokfájás ellen), a levendula és a jázmin (stimulálja az agyat) és fenyőolaj (sokat segít az idegrendszer megnyugtatásában).
A pattanásos bőrrel, pattanásokkal, allergiával vagy viszketéssel küzdők használhatják egy evőkanál só és egy evőkanál szódabikarbóna oldatát egy pohár vízben, hogy eltávolítsák ezt a problémát. Dörzsölje az oldatot a bőrre (az arc kivételével), mielőtt belépne a szaunába, és a szaunából való kilépés után langyos vízzel öblítse le.
Mit jó inni a szaunában?
Amerikai tudósok végeztek egy tanulmányt, amelyben a résztvevők egy csoportja hideg italokat, a többiek pedig forró teát ittak. A tanulmány kimutatta, hogy a hideg italok csak a szájüregben csökkentik a hőmérsékletet, míg a forró tea az egész test hőmérsékletét körülbelül 1-2 ° C-kal csökkenti. A feketeribizli, a málna és az áfonya tea ajánlott egy kis méz mellett. A teának frissnek kell lennie, hogy tartalmazzon minden hasznos anyagot.
Nagyon fontos tudni, hogy a szaunában töltött idő nem haladhatja meg az 5-10 percet. A legelőnyösebb hőmérséklet: 50-60 C és 25% páratartalom a gyermekek számára; 60-70 ° C az 50 év felettieknél; 90-100 C fok mások számára.
A szaunában és a szünetekben forró teákat és gyümölcsleveket ajánlott inni. Javasoljuk a kéz és a láb masszírozását a szaunában, krémek vagy krémek használata nélkül. Legyen egy meleg zuhany, majd egy hideg, minden alkalommal, amikor kiszáll a szaunából.
Ne egyél sokáig a szaunába lépés előtt, ne igyon kávét vagy alkoholt.