A tudatosság a legerősebb partnere az egészség hosszú távú célzott előmozdításában
mert a jó egészség formálja a tudatosságot. Ez a legfontosabb, mert ez is ösztönzi, hogy valamit megváltoztasson magában. Akár többet akar gyakorolni, akár jobban szeretne enni a megfelelő szellemi hozzáállás nélkül, nem fog sikerülni.
Most már azt is láthatja, hogy mind a 3 oszlop összekapcsolódik. Jobb táplálkozással jobban sportolhat, például adaptogének vagy böjt segítségével az is lehetséges, hogy táplálkozással javítja pszichéjét. Erős pszichéje megkönnyíti a sportban való részvételt és a jobb étkezést.
Tehát úgy gondolom, hogy az első dolog, amit meg kell próbálnia, az a mentális átrendeződés. Újra meg kell határoznia a meggyőződését. Példaként arra, hogy valaki fogyni szándékozik ebben az évben, felejtsen el olyan hiedelmeket, mint például: Most fogyókúrázni fogok, aztán sovány leszek és elindulok. Biztosan fogyni fog egy ideig, de mi van a diéta után? Igen, megint hízni fog. A diéták egyike azoknak a témáknak, amelyekkel a legjobb, ha nem foglalkozol magaddal. Van nincs diéta, ami segít a testtömeg hosszú távú csökkentésében ! A diétával legfeljebb rövid távú fogyást érhet el, főleg vízveszteséggel, és a legrosszabb esetben tönkreteszi anyagcseréjét. Ezt nevezetesen takarékos üzemmódba helyezi a diéta, és ez a legrosszabb, ami megtörténhet.
A diéták nagyon jó példa arra, hogy egy új állásfoglalás rosszul sül el.
Meg kell értenie, hogy ha valóban változtatni szeretne valamin, akkor ezt teljes mértékben be kell tudnia építeni az életébe. Ha azt mondod, hogy „legfeljebb 3 hónapig ragaszkodhatok ehhez a diétához”, akkor már megvan a hiba. Arról szól, hogy olyan dolgokat találjon, amelyek bármilyen formában megmaradhatnak egész életében. Ez a lényeg, mentálisan kell átrendeznie magát. Mint egy dohányos, aki azt mondja, hogy örökre leszokok!
Nem mondja, most abbahagyom 3 hónapig, aztán megnézem, hogy megy tovább. Úgy dönt, hogy új életmódot folytat.
Ahhoz, hogy új meggyőződéseket tudjon alkotni, meg kell vetnie a régieket és meg kell fogalmaznia újakat. Ezt leginkább mentális edzéssel lehet megtenni. A mentális edzés sokféleképpen írható le és hajtható végre. Itt is jó, ha olyat választasz, ami neked megfelel. Van jóga, meditáció, megerősítések meghallgatása stb. Először is megismerheti az egyes lehetőségeket, és megnézheti, hogy mi lenne a megfelelő az Ön számára. Ebben segít a mentális edzéssel kapcsolatos prevenció.
A mentális edzéssel kapcsolatos prevenció részben szeretném megmutatni, hogyan lehet:
- Hogyan reagáljunk nehéz helyzetekben. Mi az ellenálló képesség