A tüdő - szervek ayurvédikus szempontból - Ayurveda Journal

Szervek ayurvédikus szempontból

A lélegzet életenergia. Az élet az első lehelettel kezdődik és a
utolsó. Között 1008 életév után körülbelül 788 millió légvétel és 500 millió liter levegő van. Külső légzésünk tüdő légzésként megy végbe a szájon és az orron keresztül, a belső légzést (sejtlégzést) használják fel energiatermelésre.

Ezt az energiát az ájurvédában Pranának hívják. A prána (légzésenergia) a három energiaforrásunk egyike, a másik kettő Tejas (fényenergia) és Ojas (élelmiszer energia).

A nyugati orvoslásban a szervek állnak a diagnózis és a terápia középpontjában. Nem úgy az ayurvéda esetében, amely az egészséget egy kiegyensúlyozott környezet eredményeként érti, amelyben minden funkcionális erő optimálisan működhet. A szervi rendellenességek elsősorban egy kórosan megváltozott miliő következményei.

Az élet szervezeti szintjei

Nyugati szempontból szerveink több szövetből állnak, amelyek viszont sejthalmazokból állnak. Több olyan szerv, amelyek funkcionálisan működnek együtt,
szervrendszert alkotnak - és minden szervrendszer létrehozza szervezetünket.

Az ájurvédában a testet a tudat székhelyének definiálják, amely öt elem kombinációjából áll. Anatómiailag és fiziológiailag struktúrákra és funkciókra oszlik.

A struktúrák a következők:

Dhatu - fő szövetek: tápanyaglé, vér, hús, zsír, csontok, velő és reproduktív szövetek
Upadhatu - másodlagos szövetek: anyatej, menstruációs vér, erek, inak, bőr, izomzsír, szalagok és ízületek
Mala - kiválasztódási termékek: széklet, vizelet, epe, nyálka, a test külső üregéből származó hulladék, verejték, haj, köröm és zsíros váladék
Srotas - keringési csatornák: három közlekedési csatorna a lehelet, a víz és az élelmiszer számára; hét csatorna a fő szövetek ellátására; három csatorna a vizelet, a széklet és a verejték ártalmatlanítására; két női csatorna az anyatej és a menstruációs vér szállításához, egy csatorna pedig a mentális funkciókhoz

A funkciók a következők:

Doshák: Vata (mozgó elv), Pitta (hőelv) és Kapha (szerkezeti elv)
Agni: a gyomor-bél traktus emésztésének "központi tüze", öt "elemtűz", amely idegen anyagokat alakít a szervezet sajátjává, és hét "szövettűz" a fő és másodlagos szövetek fenntartása érdekében. A szerveket és funkcióikat ezen osztályozással írják le.

Létfontosságú légzőszervünk

A tüdőt gázcserére használják oxigén befogadásával és szén-dioxid felszabadításával. A párosított szerv a légcső oldalán a mellkasüregben kezdődik, és hörgőfaként több mint egymillió, egyre finomabb ággá ágazik el, amelyek végül az alveolusokba áramlanak. A szívvel ellentétben a tüdőnek nincs saját izma, és függ a rekeszizomtól, a bordaközi izmoktól és egyéb segédlégző izmoktól. Az aktív belégzés megváltoztatja a mellkas üregének térfogatát: a mellkas felemelkedik, a rekeszizom leereszkedik és levegő áramolhat be.

Egészséges légutak tudatos légzéssel

A mellkasi és hasi mozgékonyságunk nagy jelentőséggel bír a Prana által a belélegzett levegőből történő energiatermelés szempontjából. Ez optimalizálható a napi jóga gyakorlással és célzott légzőgyakorlatokkal. Az ayurvéda és a jóga közötti értelmes kapcsolat különösen nyilvánvaló a tüdőnkben.

Konzultáció során mindig megfigyelem ügyfeleim légzését. Kifejezi jelenlegi fizikai és mentális állapotát. Prana összeköti az elmét és a testet. Az elménk öntudatlanul befolyásolja testünket légzéssel, és tudatos légzéssel befolyásolhatjuk pszichológiai állapotunkat.

Íme néhány legfontosabb javaslat:

Tanulja meg kezdetben érintetlenül figyelni a légzését.
Helyezze az egyik kezét a hasára, a másikat a mellkasára. Most lélegezzen be külön-külön a hasba és a mellkasba. Végül kösse össze mindkét szobát.
Lélegezzen finoman és szeretettel, halkan és kereken, nyomás nélkül, nyomás nélkül, teljesítmény nélkül, anélkül, hogy akarna. A tudatos légzés a meditáció egyik formája.
Fokozatosan fokozza a légzés mélységét és lassítja a légzési sebességet.
Hosszabbítsa meg a kilégzését, és tartson egy rövid szünetet a kilégzés után
a. Az optimális arány nyugalmi állapotban 4: 5: 1 - négy másodperc be, öt másodperc kikapcsolás,
egy második szünet.
Előnyben részesítse az orr-légzést, amelyen keresztül a belélegzett levegőnket megnedvesítik, felmelegítik és megtisztítják. Az orrlégzés növeli az oxigénfelvételt és aktiválja a fontosat
Paraszimpatikus idegrendszer, a fékezésünk az autonóm idegrendszerben.

Tüdőbetegségek az ayurvéda

Az alsó légutak két legfontosabb betegségét az ájurvédában Shvasának és Kasa Rogának hívják.

A Shvasa légszomjat jelent, és leírja az elzáródás állapotát. A legismertebb Shvasa-betegség nyugaton a bronchiális asztma. A Kasa köhögési szindróma
és irritációs állapotot képviselnek.A Kasa legismertebb képviselője a bronchitis. Kasa
és a Shvasa lehet külön vagy kombinálható.

A tüdőbetegségeket a Vata és Kapha Dosha rendellenességek, váladék és agnicus gyengeség okozzák:

A kapha és a nyálka elősegíti a csatornák elzáródását, ami légszomjat okoz.
A Vata már nem tud megfelelően keringeni és rossz irányba mozog, köhögést, görcsöket vagy pszichoszomatikus hiperventilációt okozva.
A gyenge Agni a nedvesség felhalmozódásához és a nyálka képződéséhez vezet, amely elzárja a légutakat.

A kínai orvoslásban van egy mondás: "A nyálka a gyomorban jön létre és a tüdőben tárolódik". Ezt az ötletet át lehet vinni az ayurvedába. Mindenekelőtt a Kapha-t növelő ételek - például tejtermékek, desszertek, hús, frissen őrölt gabonafélék vagy friss gyümölcs - túlzott fogyasztása elősegítheti a nyák képződését. A nyálka a tej és a méz földje a vírusok és baktériumok számára, amelyek nyugati szempontból felelősek az akut légzőszervi megbetegedésekért.

A tüdőbetegségek bármilyen terápiája az étrend és az életmód megváltoztatásával kezdődik, amely befolyásolja a pranát.
Ezek közé tartozik mindenekelőtt az alváshigiéné, a napi testmozgás, a szoba levegő optimalizálása, valamint a feszültség és a pihenés egészséges váltakozása.

Étrend-kiegészítők az egészséges légutakhoz

Az ayurvédikus étrend-kiegészítők ésszerű alkalmazásával számos légzési rendellenesség megelőzhető vagy pozitívan befolyásolható.

Az öt legfontosabb gyógynövény:

Pippali (Piper longum): elősegíti a köptetést és regenerálódik
Tulsi (Ocimum sanctum): enyhíti a köhögést
Bibhitaki (Terminalia bellirica): csökkenti a Kapha feleslegét
Vasa (Adhatoda vasica): kitágítja a hörgőket és megkönnyíti a légzést
Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra): cseppfolyósítja a nyálkát

Öt hagyományos gyógynövénykeverék:

Trikatu: A fekete és a hosszú bors, valamint a száraz gyömbér kombinációja elősegíti a köptetést és minden szinten erősíti az Agnit.
Sitopaladi: Sharkara (az Amla Natur GmbH terméke) (ájurvédikus nádcukor), bambusz, Pippali, kardamom és fahéj kombinációja ajánlott köhögés és gyengeség esetén.
Chyavanprash: A napi fogyasztás erősíti a Pranát és támogatja a fertőzések elleni védekezést.
Dashamula: A tíz gyökér erősíti a Pranát és csökkenti a Vata-t.
Vasakasava: A Vasa alapú elixír megkönnyíti a légzést.

A táplálkozással, az életmóddal és a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatos ajánlások mellett a wellnesskezeléseket, például a Panchakarmát, sikeresen alkalmazzák légzőszervi rendellenességek esetén is.

Végül számomra különösen fontos, hogy a légzésünkön keresztül felhívjam a figyelmet a test, az érzékek és az elme közötti kapcsolatra. A prána sokkal több, mint a belélegzett levegő oxigénje. Miután elolvasta a cikkemet, tegye félre az Ayurveda Journal egy pillanatra, egyenesítse ki felsőtestét, csukja be a szemét és hallgassa a légzését. Bízz Pranában, ez életben fogja tartani.

Megjelent az Ayurveda Journal 57-ben

Az Ayurveda Journal ezt a számot címlaptémaként dolgozza fel, amelynek középpontjában az "érezd jól magad".