A tudomány szerint így lehet az agyad soványnak programozni
Hagyja, hogy a font csak a gondolataival olvadjon el? Egy Stanford-kutató szerint ez mindenképpen lehetséges, és elmondjuk, hogyan működik ...
Fogyni és csak gondolkodni rajta? A tudomány biztos, hogy ez működni fog. A cikkben eláruljuk, hogyan csalhatja át agyát, és vékonyra programozhatja újra
Fogyni: Ez a tíz legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség
Ha a fogyásra gondolunk, akkor számtalan diéta és órányi mozgás jut eszünkbe. De ha ezek nem mutatnak pozitív eredményt, akkor a legvégső esetben az egészségtelen baleset-diéták jelentenek semmit, de segítenek a fogyásban. Inkább az ellenkezőjéért felel. Az ilyen étrendek és hosszú távú böjtök csak növelik annak a csúnya étvágynak a valószínűségét, amely még több csípő aranyat fog nekünk adni. Kétségbeesve, csak feladjuk a reményt, és arra gondolunk, milyen könnyű lenne, ha csak becsuknánk a szemünket, és egy palackban lévő dzsinntől kívánnánk az ideális súlyunkat. Akart, kész! Ebben az esetben azonban a varázslatos dzsinnek mi magunk vagyunk. Furcsán hangzik, de igaz. Egy Stanford-kutató megtudta, hogyan használhatjuk fel gondolatainkat az álomsúly elérésére. Most eláruljuk, hogyan működik a módszere.
Tehát a gondolataid erejével csökkensz
Bernard Roth, a mérnöki professzor és a Stanfordi Egyetem Hasso Plattner Tervező Intézetének társalapítója szerint többnyire a saját utunkba ütközünk, ha céljainkat vagy álmainkat el akarjuk érni. A kulcsszó itt a "Design Thinking". Ez a módszer nem csak akkor hasznos, ha lefogy, hanem abban az esetben is, ha olyan általános dolgokat érünk el az életben, amelyekre szeretnénk vágyni, vagy amelyekre törekedni szeretnénk. És az eljárás így működik: Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy felismerje a problémát és azonosítsa a fő kérdést. Ebben az esetben ez a fogyás. Akkor meg kell kérdezned magadtól, mi történne, ha megoldanád ezt a problémát. Mi változna? Ha elképzeled a fogyás hatásait, és összekapcsolod valamivel pozitívummal, akkor az agy ezt célként tűzte ki a pozitív változás elérése érdekében.
Jó példát mond Tara Parker-Pope, aki a "Design Thinking" -nel kapcsolatos tapasztalatairól számol be a The New York Times cikkében. Súlya miatt le kellett mondania az ünnepségeket és partikat, hogy a barátok és ismerősök ne nézzenek rosszul rá. Gondolatai szerint a fogyás pozitív hatása az lenne, hogy kényelmesebbnek és magabiztosabbnak érezné magát. Ez világossá tette számára, hogy a fő probléma nem feltétlenül a fogyás, sokkal inkább a társadalmi életvezetési vágy. Ez a gondolat arra ösztönözte őket, hogy nagyobb figyelmet fordítsanak étrendjükre. Tehát valóban megtudta, hogy le kell mondania a minden nap elfogyasztott cukorról és szénhidrátokról. Eredménye: "Azzal, hogy nem csak a fogyásra koncentráltam, hanem a pozitív hatásokra is, összesen 11 kilót tudtam leadni."
Ezért működik a "Design Thinking"
Roth szerint: "A saját életed irányításának átélése megváltoztatja a valóságodat, és szinte minden olyan cél elérését lehetővé teszi, amelyet valóban el akarsz érni." Ez a módszer nem csak arról szól, hogy elképzeljük, hogy elérhetünk bizonyos dolgokat, hanem aktívan cselekszünk is értük. A "Design Thinking" csak akkor működik, ha rájön, hogy a cél mindenképpen elérhető és pozitív eredménnyel jár. Tehát, ha úgy gondolja, hogy a mindennapi problémákat meg tudja oldani fogyással, akkor ennek megfelelően jár el. Idővel ez a viselkedés szokássá válik, és semmi sem akadályozza a sikeres fogyást. Ha többet szeretne megtudni a "Design Thinking" -ről és Bernard Roth tippjeiről, most megkaphatja "The Achievement Habit" című könyvét körülbelül 12 euróért.
Még több életmód témát talál itt: