A tudományos kutatások bebizonyították, hogy EZ segít ennél gyorsabban fogyni;
Hogyan lehet fogyni? Nos, a legtöbb ember automatikusan azt válaszolja, hogy többet kell gyakorolnia. Javasolhatják a szobakerékpárt és a pedált, amely lehetővé teszi az idő problémájának kihívását. Ezt mondja a hagyományos testmozgás bölcsessége.
De mi lenne, ha azt mondanák neked, hogy a testmozgás koncepciója teljesen hibás? A testmozgásnak meglepően kevés hatása van a test kalóriakezelésére. Míg a kalóriabevitel 100% -a táplálékból származik, akkor testmozgással csak 10% és 30% között éghet el.
A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy sok ember edzés után valóban növeli az ételmennyiséget, mert túlbecsüli, hogy mennyi kalóriát égetett el.
Az adatok azt is mutatják, hogy az emberek edzés után részt vesznek az úgynevezett öntudatlan kompenzációs viselkedésben. Végül megfordítják a testmozgás amúgy is minimális előnyeit. Ezek a viselkedések magukban foglalhatnak olyan dolgokat, mint például a lift helyett a lépcső helyett, vagy az edzés után feküdni a kanapé előtt, ahelyett, hogy sétálni mennének a városban a barátokkal.
Röviden, a testgyengeség gyenge hatása éppen az ellenkezőjét teszi meg az edzés utáni magatartással. Mindez meglehetősen meglepő következtetésre vezet:
A testmozgás nem a fogyás megfelelő módja.
Tehát hogyan lehet fogyni ?
[következő oldal címe = »Következő oldal«]
Ne feledje, hogy a kalóriabevitel 100% -a az étrendből származik? Nos, pontosan ebben rejlik a fogyás titka: A diéta.