A túl sok almaecet 6 mellékhatása - lépés az egészséghez
Vannak, akik teljesen nincsenek tisztában a túl sok almaecet lehetséges mellékhatásaival. Bár ennek a terméknek egészségügyi tulajdonságokat tulajdonítanak, nagy mennyiségben történő alkalmazása nemkívánatos reakciókat okoz, amelyek veszélyt is jelentenek. .
Eddig nincs elegendő bizonyíték e természetes összetevő biztonságosságára és hatékonyságára vonatkozóan. Ezért, bár a rendszeres étrendbe is beletartozhat, mérsékelt és alkalmi fogyasztás ajánlott. Szeretne többet tudni ?
Mi az almaecet ?
Az almaecet egy organikus termék, amelyet az alma és az élesztő kombinálásával nyernek. Folyamatában az élesztő alkohollá alakítja az almában lévő cukrokat. Ezután baktériumok hozzáadásával az alkoholt ecetsavvá fermentálják, amíg el nem éri az 5–6% -os koncentrációt.
Ezt a savat "gyenge savnak" minősítik, és ez felelős számos jótékony hatásáért. A termék azonban vizet és egyéb mikroelemeket is tartalmaz.
A Critical Reviews in Food Science and Nutrition című cikkben megjelent tanulmány szerint az almaecetben lévő ecetsav hozzájárul a lipid anyagcseréhez, és csökkenti az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Miért ne szedné tehát feleslegben? ?
A túl sok almaecet mellékhatásai
Bár köztudottan egészséges termék, a felesleges almaecet súlyos mellékhatásokat okoz. Ezért mindig körültekintően kell alkalmazni, elkerülve a túl nagy adagokat. Továbbá, ha lehetséges, a legjobb vízben hígítani. Mit okozhat ?
1. Késlelteti a gyomor kiürülését
A sok almaecet elfogyasztása súlyosbíthatja a gasztroparesis tüneteit. Ez utóbbi az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők gyakori állapota. A gyomor idegeinek diszfunkciójából áll, ami megnehezíti a gyomor tisztítását. .
Az történik, hogy ez az összetevő lelassítja az étel elhagyási sebességét és az alsó emésztőrendszerbe jutást. Ezért csökkenti a vércukorszint magas emelkedését, de lassítja a tápanyagok felszívódását a véráramba is.
A tünetek a következők:
- Hányinger.
- Gyomorfájdalmak.
- Hasfeszülés.
2. Emésztési kényelmetlenséget okoz
Néhány ember számára az almaecet irritáló és gyomorrontást okoz. Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek az ecetsavat nagyobb teltségérzettel társítják, számos hipotézis szerint ez a hatás az általa okozott emésztési zavarok eredménye.
Az International Journal of Obesity publikált ellenőrzött tanulmányában egy embercsoport 25 gramm almaecetet tartalmazó italt fogyasztott. Végül beszámoltak arról, hogy csökkent étvágyuk van, de kellemetlen hányingerérzetük is van. .