A túl sok zsír fogyasztása álmosságot okoz

Ha el akarja kerülni, hogy ebéd után ne szunduljon a számítógép mögött, válasszon egy könnyű szénhidrátot.

okoz

Nehéz étkezés után nehéz elkerülni a kora délutáni lemondást. A Pennsylvaniai Orvostudományi Egyetem tanulmánya szerint ez az álmosság nem túl magas kalóriatartalmú étkezésnek, hanem túl zsíros étkezésnek köszönhető (mert ne feledjük, a kalóriák nemcsak a zsírban fészkelődnek, hanem cukor!).

Azonban a Sleep folyóiratban megjelent tanulmány szerint bizonyos ételek elősegíthetik az éberséget. Ez a helyzet a szénhidrátokkal, amelyek különösen a gyümölcsökben, a kenyérben és a keményítőkben találhatók meg.