A túlsúly hatása az ízületekre
Napról napra az ízületeket az idő kopása és fizikai sokk érik. A túlsúly és az elhízás hatása azonban korántsem elhanyagolható, mivel négyszeresére növeli az ízületi betegségek kockázatát.
Körülbelül 400 ízületünk van. Minden nap lehetővé teszik számunkra, hogy egyenletes mozdulatokat hajtsunk végre anélkül, hogy gondolkodnunk kellene rajta. De amikor az életkor, a túlsúly, a trauma vagy akár a gyulladás is érintett, az életminőséget ez nagymértékben befolyásolja.
Mert megakadályozza ezeket a fájdalmakat vagy találjon utalványt a mozgás kényelme, egészséges életmód és természetes tippek segíthetnek.
A túlsúly az ízületi problémák oka
Minden második francia szenved ízületi problémáktól. Közülük a túlsúlyos vagy elhízott emberek különösen aggódnak.
A BMI-t (Body Mass Index) az Egészségügyi Világszervezet határozta meg a felnőttek túlsúlyával kapcsolatos kockázatok értékelésének szabványaként. Így kiszámításra kerül: "súly/(magasság x magasság)", és lehetővé teszi a négyzetméter kilogramm számának megismerését. (1)
Ha a BMI meghaladja a 27-et, akkor túlsúlyos. Ettől a határértéktől kezdve a térdízületi megbetegedések kockázata 15% -kal nő minden kilogramm/négyzetméterenként.
A plusz kilók mechanikai igénybevételt okoznak az ízületekben
Túlsúlyos vagy elhízott embereknél az ízületek jobban megterhelődnek. Különösen az alsó testre (térdre, bokára, csípőre) gyakorolt nyomás nagyobb lehet a az ízületi porc és szalagok összetörése vagy nyújtása.
Tudtad ?
Séta közben a térdkalácson lévő erők a test súlyának 3-6-szorosa. Tehát ha 100 kg a súlya, akkor a térde minden lépésnél 400 kg-os terhelést támaszt
Ha a túlsúly plusszal jár alacsony fizikai aktivitás, az ízületek is gyengülnek. Valójában az izmok szerepet játszanak az ízületek támogatásában és védelmében.
A túlsúly a gyulladás oka is
Az ízületek körüli felesleges zsírszövet gyulladást is generál, amely fokozatosan fog károsítja a porcmátrixot. A tanulmányok általában azt mutatják, hogy ez a jelenség kapcsolódik a leptinhez, egy hormonhoz, amely szabályozza az étvágyat és a destruktív enzimek hatását (2).
A túlsúly és a porcban található mini-receptorokra nehezedő nyomás végül elindítja a porcot elpusztító enzimek és vegyi anyagok felszabadulását.
A túlsúly következményei az ízületekre
- A porc idő előtti kopása
- Krónikus fájdalom bizonyos mozgások végrehajtásakor
- A merevség érzése, amely megnehezíti a gesztusokat
- Deformációk, amikor a csontok megvastagodnak, és növekedést eredményeznek a sérült porc kompenzálására