A túlsúlyos kockázati tényező Ezért olyan veszélyes a hasi zsír; ICE AESTHETIC GmbH

A túlsúlyosság nem esztétikai hiba, hanem valódi egészségügyi kockázatot jelent. "[...] Az elhízás, valamint a szív- és érrendszeri rendellenességek és a cukorbetegség az egyik kockázati tényező a COVID-19 betegség súlyos lefolyásában (Ärzteblatt, 2020. április 20.) "Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy a veszélyes súlyos elhízás mennyire teljesen független a koronavírustól. De miért és mikor veszélyes egyáltalán az elhízás? És ami valóban segít ellene?

A zsír nem mindig zsír: miért vannak jó és rossz zsírok

Először is, a zsírszövet önmagában nélkülözhetetlen, és több szempontból is pozitív hatást gyakorol: Az szubkután zsírszövet, közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el, izolálja a testet és segít a testhőmérséklet szabályozásában. A zsigeri zsír, ami a hasban fekszik, megvédi a szerveket és kialakítja a test energiatartalékait.
Ha azonban folyamatosan több energiával látja el a testet, mint amennyit éget, akkor a felesleges energiát a zsírsejtekben tárolja a csípő, a comb vagy közvetlenül a gyomor bőre. Itt jönnek létre az úgynevezett szalonna tekercsek. Ha a test zsírszázaléka folyamatosan növekszik, több zsírsejt tárolódik a hasban és a szerveken (zsigeri).

A túl sok bőr alatti zsír viszonylag ártalmatlannak tekinthető, mivel alig okoz reakciót a szervezetben. A zsigeri zsír viszont anyagcserében nagyon aktív, és komoly egészségügyi veszélyt jelenthet.

A túl sok zsigeri zsír így hat a testre

Megnövekedett gyulladásszint: Ha a zsírsejtek túl gyorsan növekednek, már nem lesznek elegendő oxigénellátással. Mivel az erek nem tudnak elég gyorsan visszanőni. Ennek eredményeként a zsírszövet krónikusan elégtelen. Kóros változások és gyulladások lépnek fel, amelyek aktiválják az immunrendszert. Ha a zsírt nem bontják újra, a gyulladás krónikussá válik, és a zsírsejtek gyorsabban öregszenek.

Ennek egyik következménye, hogy a zsírsejtek egy ellenállás inzulin ellen felépül, és már nem képes felszívni a zsírt. Ennek eredményeként a test kénytelen a zsírt más helyeken tárolni, mert a zsír nem ürülhet ki a belekben. Így több képződik A has belsejében található zsírlerakódások a májon, az izmokon és a szíven. Ily módon az inzulinrezisztencia átterjed a zsírsejtekről más testsejtekre.

A belső hasi zsír veszélyes növekedési faktorokat termel, az úgynevezett IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor 1). Az elmúlt években ezeknek a növekedési tényezőknek túlzottan magas arányát határozták meg egyre inkább az sejtszintű öregedési folyamatok fő mozgatórugójaként, és ezáltal a civilizációs különféle betegségek és a rákos sejtek kialakulásának kockázati tényezőként. Leegyszerűsítve: ők az autofágia ellenzői.

Mikor válik problémává az elhízás?

Közelebbről megvizsgálva ezt a kérdést nem olyan könnyű megválaszolni. A súly önmagában nem nyújt információt arról, hogy a zsigeri, azaz metabolikusan aktív zsírszövet aránya megnövekedett-e.
A 30-as BMI-ből elhízásról beszélünk. A BMI értelmessége gyorsan eléri a határait, például versenyző sportolóknál, mert az izomszövet sokkal nehezebb, mint a zsírszövet. A zsigeri zsír arányának meghatározásának legmegbízhatóbb módja a derék kerülete és a testméret arányának használata (alternatív megoldásként a derék és a csípő kerülete, a derék és a csípő aránya, amely például itt kiszámolható).

A teljes testzsírszázalék szintén csak a hasi zsírfelesleget jelzi. Nagyon karcsú lehet, és még mindig egészségtelen mennyiségű zsigeri zsír van benne tárolva. Sok túlsúlyos ember is egészségesebb és testesebb, mint sok normál testsúlyú ember. Ezért döntő az összkép, amely a következőképpen áll össze:

  • fizikai erőnlét
  • Vérértékek (vérnyomás, vércukorszint, koleszterin, gyulladásértékek stb.)
  • a zsigeri zsír százalékos aránya a testben
  • a viscerális zsírlerakódást okozó reakciók mértéke a szervezetben

Ezek a túlsúlyos kockázatok

Ha túlsúlyos, gyakran feltételezheti, hogy túl sok a zsigeri zsír. Ha ezeket a tényezőket összeadja, a súlyos betegségek kockázata növekszik az elhízás növekedésével:

  • A nagy súly miatt terhelje meg és kopja el az intervertebrális lemezeket és az ízületeket
  • A szív- és érrendszeri betegségek kockázata (arteriosclerosis, pitvarfibrilláció, stroke, szívroham)
  • 2-es típusú cukorbetegség
  • rák
  • A gyulladás következtében fellépő szervek elhízása és betegségei (máj, vese, epehólyag)
  • Pszichológiai és szociális stressz (csökkent önértékelés, megbélyegzés)

Mindezek a betegségek nagymértékben csökkenthetik az (egészséges) élettartamot. De soha nem késő tenni valamit a saját egészsége érdekében. Ezt azonban csak az életmód és az étrend hosszú távú megváltoztatásával teheti meg.

Rendeljen egy ingyenes példányt az „Eat dich young” -ról Prof. Valter Longo professzortól

túlsúlyos

és a vételár Takarítson meg 10,00 eurót!

Ki Prof. Dr. Valter Longo?

Világszerte úgy tekintenek rá, mint neves kor- és táplálkozási kutató. Ő is az övé volt úttörő tudományos ismeretek a témákhoz Diéta, hosszú élettartam és böjt A New York Times 2018-ban az egészségügy 50 legfontosabb emberének szavazott.

Kockázatkezelés fogyás

Ha meg akarja küzdeni a túlsúly és a tartós fogyás kockázatát egészséges módon, akkor ne küzdjön összeomlási diétákkal és túlzott fitneszprogramokkal. Orvosi szempontból már léteznek olyan módszerek, amelyek tisztán tudományos alapon bizonyítottak, és a mindennapi használatra is sokkal alkalmasabbak:

  • a mediterrán étrend
  • Böjt időszak
  • elegendő testmozgás
  • Terápiás böjt

E módszerek sikere szempontjából kulcsfontosságú, hogy ezeket kombinálják egymással. A mediterrán étrend minden fontos tápanyaggal ellátja a testet, és elkerüli az egészségtelen és magas energiájú ételeket. A sport és az időszakos böjt lehetővé teszi a napi kalóriahiányt, a vérérték javulását és az anyagcsere stimulálását. Jól hangzik. Akkor miért böjtölni?

Terápiás böjt az elhízás ellen

Az ismételt, epizodikus terápiás böjt intenzív egészségnövelő hatást nyújt. Ily módon akár 2,5 kilogramm zsigeri zsír is lebontható mindössze 5 napon belül. Ezenkívül az anyagcsere fellendül. Az egy-háromszoros terápiás böjt gyakran elegendő a vérértékek stabilizálásához és a gyulladásértékek csökkentéséhez. Végül, de nem utolsósorban stimulálja a sejtek fiatalodását és erősíti az immunrendszert. Így a terápiás böjt nemcsak a zsigeri zsír elleni küzdelemben segít, hanem veszélyes mellékhatásainak csökkentésében is.

De mentálisan is a terápiás böjtnek van olyan hatása, amelyet nem szabad lebecsülni. A böjt nemcsak boldoggá tesz, hanem az egészségesebb test- és táplálkozástudat fejlesztésében és megszilárdításában is segít. Sok böjti ember a tudatosság valódi változásáról számol be, amely segített nekik étkezési szokásaik apránként változtatásában. Így a terápiás böjt mentális kezdeti szikraként szolgálhat az egészségesebb élethez. Ez sokkal könnyebb utána váltani a szakaszos böjtre és a mediterrán étrendre.

Ha nagyon túlsúlyos (pl. BMI> 35) és/vagy betegségeket diagnosztizál, akkor erősen ajánlott, hogy ne kezdje el egyszerűen a böjtöt, hanem inkább egy böjttervet kell megbeszélni az orvossal.

A böjt is könnyebb: próbaböjtöléssel

Ha azonban a gyümölcslé és a zöldségleves terápiás böjt túl nagy lépés az Ön számára, akkor kipróbálhatja a sokkal szelídebb álböjt étrendet, a ProLon®-t. A hagyományos böjt egészségi előnyeinek szinte mindegyikét kínálja. De szilárd, tápláló ételekkel és napi kétszer annyi kalóriával rendelkezik. Ez nemcsak megkönnyíti a ProLon® tartását, hanem kevesebb megterhelést is jelent a test számára. Ez a ProLon®-ot nagyon biztonságosá teszi és alkalmas mindennapi használatra. További előny: mindent, amire szüksége van, egy komplett dobozban szállítjuk. Már 5 nap múlva elkészült, és várom az egészséges újraindítást *.