A túrázók súlya A könnyű túrázás filozófiája és kultúrája A túrázási fórum

Ön nem azonosított.

könnyű

Hirdetés

# 1 2013.04.02. 12:16:59

A túrázó súlya

Az RL-en a felszerelés tömegének optimalizálására törekszünk, de a túrázó súlyáról és optimalizálásáról ritkán esik szó.

A kerékpáros súlyával foglalkozó sport és élet cikk olvasása közben merült fel bennem ez a gondolkodás.

Az optimális súlyhoz közeli súly nagyon érdekes a tengerszint feletti magasságban történő túrázáshoz, hogy kevesebb energiát költsön el a gravitációs erővel szemben.

A kérdés másképp fogalmazott: Jobb, ha 50–500 eurót költenek 500 g-ra a felszereléshez, vagy odafigyelünk a testsúlyukra, és 2 hónap alatt lefogyunk 2 kg-ot (tavaszi női magazinok gesztenyefája). .

Oseur BUL előrelép

# 2 2013.04.02. 12:26:46

Re: A túrázó súlya

Az energiafogyasztás szempontjából ugyanolyan érdekes hízni a srácon, mint a felszerelésen.

Van azonban elegendő információforrás és módszer erről a témáról, így nem szükséges, amha, hozzáadni egy réteget az RL-re. A "könnyű anyag" (idézőjelekkel) keresése a google-on 79.600 találatot eredményez, a "fogyás" keresés 4.110.000 eredményt ad, már bőven van olvasnivaló.

Az a személy, aki soha nem követett el hibákat, soha nem próbált újítani, A.Einstein

# 3 2013.04.02. 12:36:18

Re: A túrázó súlya

A fogyás folyamatának kezdetén azzal kezdtem, hogy regisztráltam egy tornaterembe.
2 hónappal később, a hét 7 napján jártam ott, lefogytam a felesleges 12 kg-ot (72-ről 60 kg-ra esett 1m67-re).

És azóta, hogy tartsam a formámat, naponta csak kicsit mozgatom a fenekemet. Teljesen természetes lett, magától értetődik, sőt.

Igen, számomra a túlsúlyomtól való megszabadulás elsődleges fontosságú volt a fogyás folyamatában, és olyan kiváltó tényező volt, amely nagyon erős és pozitív hatást gyakorolt ​​a fizikai lehetőségeimre, de és különösen az életemre, mint általában.

Szerintem a téma nagyon összetett, és mindenekelőtt személyes.

# 4 2013.04.02. 12:37:16

Re: A túrázó súlya

Ötlet már tárgyalt
https://www.randonner-leger.org/forum/v… hp? id = 6698
https://www.randonner-leger.org/forum/v… p? id = 13100

# 5 2013.04.02. 12:38:02

Re: A túrázó súlya

Mellékkérdés: mit kell tenni, amikor már az „egészséges testsúlya” van (mindenesetre az, amelyik a legalkalmasabb a gyakorlataira, kivéve a BMI szempontokat, amelyek képlete nem alkalmas a sportolókra)? Ebben az esetben a nagyobb súlyvesztés kontraproduktív (fáradtság, csökkent teljesítmény).

Másrészt vannak olyan esetek, amikor az önkéntes és ellenőrzött túlsúly kedvező az általános súlycsökkenés logikájában: jobb, ha túlságosan be van burkolva, mint túl élesen, hogy hosszú ideig túrázzon ellátási lehetőségek nélkül (pl. Sarkvidéki zónák).

Általánosabban: a gyaloglás kiváló módja az élezésnek a "diéták" nélkül (amiben hosszú távon egyáltalán nem hiszek), és a MUL megközelítés arra ösztönzi az embereket, hogy ismerjék meg a kalóriabevitelt és az igényeket, a glikémiás indexeket és a tág értelemben vett ételeket (és ezért jobban ismerd meg önmagadat, és napi szinten vállald magad felelősségét azzal, hogy tudod, mit is fogyasztasz).

Ennek az üzenetnek a tartalma nem feltétlenül tükrözi a szerző véleményét.

# 6 2013.04.02. 13:18:39

Re: A túrázó súlya

Úgy gondolom, hogy egy többé-kevésbé rendszeres túrázó számára mindazt, ami a gyalogláshoz kapcsolódik (izom, ízületek.), Már az ember súlyának megfelelően kell méretezni, napi aktivitása alapján.
Ezért jobb, ha 500 g-mal kevesebb van a zsákban, mint 500 g-mal kevesebb a bélben. Mivel pontos terhelésről van szó, és hogy a szervezet nem lesz "kiképezve" annak támogatására. Még akkor is, ha energetikai szempontból mindegy.

# 7 2013.04.02. 13:47:07

Re: A túrázó súlya

a test saját terhelésének elsajátítása nagyon relatív.