A turmixok valóban egészséges santé magazin

Évek óta igazi trend, hogy a vegyes gyümölcsök és zöldségek forradalmasították étkezési szokásainkat. Vigyázzon azonban a csapdákkal, a rejtett cukrokkal és az esetleges emésztési rendellenességekkel szemben. Kövesse az útmutatót a legjobb turmixok elkészítéséhez és elkészítéséhez.

santé

A turmixok mindenütt megtalálhatók az egészséges élelmiszerboltokban, éttermekben vagy a "wellness" standokon. Egyes sportközpontok edzés után kínálják, a hírességek pedig táplálkozási érdemeiket mutatják be. Dea turmixok valóban egészségesek és kiegyensúlyozottak ? Itt van néhány információ, amelyet tudnia kell erről az italról, függetlenül attól, hogy rendszeresen vásárolja-e, vagy saját maga készíti el.

Kiegyensúlyozott turmix

Szinte bármit beletesz egy turmixba. De a legtöbb ezekből áll folyadékok mint a víz vagy a tej, gyümölcsök, nak,-nek zöldségek, nak,-nek magvak, nak,-nek diófélék nak,-nek kiegészítők mint a fehérjepor, és a kicsit ropogósabb, mint a granola, a kókusz vagy a kakaó.

A felkészülés kulcsa a egészséges turmix tartalmaz megtalálni a megfelelő egyensúlyt a különböző összetevők között és tápanyagok. Fehérjét nyerhet chia-val, lenmaggal, sima joghurttal vagy növényi tejjel. A telítődésre szolgáló zsír származhat joghurtból, lenmagolajból, kókuszhúsból vagy só vagy cukor nélküli dióvajból. További hozzájárulásként kakaót, spirulinát, koriandert, petrezselymet, fahéjat, szerecsendiót, gyömbért vagy kurkumát adhat hozzá - tanácsolja a Time webhely.