A túrós étrend - Online vonal

frissítette az Online Team 2018.11.23-án

túrós

Miből áll ez a diéta ?

Az étrend főként túrófogyasztásból áll, előnyösen 0% minden étkezés során, szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend részeként.

Itt egy példa egy tipikus napra:

  • Reggeli: 1/2 grapefruit, 1 szelet matzo, 1 evőkanál blame blanc, 1 tk apróra vágott friss fűszernövénnyel, 1 lágy tojás
  • Falatozás: 1/2 grapefruit
  • ·Ebéd: 150 g kekszet és 1/2 zsírszegény joghurtot, 1 evőkanál fehérhagymát, kapribogyót, petrezselymet, metélőhagymát,
    200 g főtt zeller, 1 szelet kovásztalan kenyér kevés vajjal vagy margarinnal megkenve
  • Vacsorázni: 100 g kókuszdió keverék: 1 evőkanál méz, 1/2 alacsony zsírtartalmú joghurt, 1/2 citromlé, 1/4 ananász

A 0% túró előnyei ?

A 0% túró olyan termék, amelyből minden zsír eltávolításra került a klasszikus sajthoz képest.

Energia szempontjából:

A 0% túró 100 g-ban 45 kcal-t tartalmaz.

A klasszikus fehér sajt (20%) 100 g-ban 65 kcal-t tartalmaz.

Kiegyensúlyozott étrendben a túró tejtermék, elsősorban fehérjét és kalciumot biztosít. A fehérjék elősegítik a teltségérzet kialakulását, és elősegítik a szövetek és sejtek megújulását.