A TV Müllheim tanfolyamok áttekintése
Itt áttekintést talál sport tanfolyamainkról.
A regisztráció és további információk az irodán keresztül érhetők el. Regisztrálhat a teljesen lefoglalt tanfolyamok várólistájára. Kérjük, regisztráljon itt, az irodában, és foglalja le. A tanfolyam díját legalább 1 héttel a tanfolyam kezdete előtt át kell utalni. A regisztráció során megkapja a fiók adatait.
A belépés bármikor lehetséges módosított áron, érdeklődjön az irodában az ingyenes helyekről. Szeretnél regisztrálni:)? Csak írjon nekünk egy e-mailt.
Megjegyzés: A tanfolyamok kínálata az év folyamán újra és újra bővül. Kérjük, látogassa meg újra ezt az oldalt az aktuális ajánlatokért.
Felhívjuk figyelmét, hogy a koronajárvány miatt higiéniai szabályainkat jelenleg be kell tartani. Fenntartjuk a jogot, hogy kormányunk részéről megújított korlátozások esetén a Zoom online ajánlatoként megszüntessék a tanfolyamokat.
Testtömeg illeszkedik az intervallumba
Helyszín: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
A tanfolyam kezdete: Szeptember 23., szerda
A tanfolyam időtartama: 18:35 - 19:30 10 x
Tanfolyam díja: 50 euró nem tagok/
30 euró a TV Müllheim tagjainak
Vezető: A. Kirschner-Stockmann
max. résztvevő: 15 fő (csak hölgyek:))
Bemelegítő szakasz után minden izomcsoportot 30 másodperces erő és 30 másodperces aktív szünet ütemében edzünk. Nem kell más, csak a saját teste. Ebben a hatékony edzésben mind az izomépítés, mind az alapstabilitás elősegítésre kerül. Természetesen van zene, amely motiválja az edzésre.
Taiji
Helyszín: tornaterem, Goethestrasse 16
A tanfolyam kezdete: November 24. kedd
A tanfolyam időtartama: 19.30 - 20.45, 10 x
Tanfolyam díja: 55 euró a TV Müllheim tagjainak/80 euró nem tagoknak
Vezető: Julius Klein
Maximum 8 fő
Mozogjon finoman és gördülékenyen, de tele erővel és kegyelemmel. Ez a taiji tanfolyam hangsúlyozza a pihenést - az erőnlétet. A kikapcsolódást és a stresszcsökkentést, valamint a támogató izmokat itt edzik.
Pilates online tanfolyamként is!
Helyszín: Goethestr. 16, tornateremben vagy otthonában:)
A tanfolyam kezdete: November 30., hétfő (16.30 sajnos már teljesen lefoglalt- online tanfolyam még mindig foglalható)
A tanfolyam időtartama: 18:00 - 19:00 online a ZOOM-on keresztül
Tanfolyam díja: 60 euró nem tagoknak/35 euró a TV Müllheim tagjainak
A Pilates órára mutató linket a Zoom segítségével megfelelő időben elküldjük Önnek. Ehhez be kell tölteni az alkalmazást
A tanfolyam időtartama: 16.30 - 17.30
Tanegység: 10 x
Tanfolyam díja: 70 euró nem tagoknak/45 euró a TV Müllheim tagjainak
Vezető: Weißer Ilona
A résztvevők maximális száma: 8 fő/12 fő online
Az engedéllyel rendelkező Weißer Ilona, a Pilates edzésben szerzett több éves tapasztalattal rendelkező tanára a Pilates módszer alapjait, a Pilates alapelveit, a légzéstechnikát és a kezdő gyakorlatokat tanítja. A Pilates-módszer egy holisztikus megközelítésen alapszik, amelyben a testet megerősítik és nyújtják, és a fejet is ellenőrzött munkával támadják meg. Javul a testtartás és a testtudat. Ezen a tanfolyamon fejlesztik a Pilates edzés klasszikus alapgyakorlatait, variációit és összetett mozgássorozatait. Különböző segédeszközök és apró eszközök használatával változatos edzés zajlik.
Forrás: A BTB 2015. évi éves programja
Qigong
Helyszín: tornaterem, Goethestrasse 16
A tanfolyam kezdete: December 9., szerda
A tanfolyam időtartama: 19.15 - 20.30, 10X
Tanfolyam díja: 80 euró nem tagoknak/55 euró a TV Müllheim tagjainak
A tanfolyam vezetője: Julius Klein
Gyengéd edzés az egész test számára. A teljesítésre gyakorolt nyomás nélkül ez a tanfolyam lehetőséget kínál arra, hogy fitt legyen és ellazuljon.
Luohan Gong alapján egy kipróbált Qi Gong rendszer kicsiknek és nagyoknak.
Kezdőknek is alkalmas
Julius Kleinnel, a Qigong tanfolyam igazolt vezetőjével, a DAN-GONG Kínai Gyógyító és Mozgásművészeti Intézettel
Részletek és további információk a www.ziran-gong.de oldalon is megtalálhatók
Fit mix
Helyszín: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
A tanfolyam kezdete: Szeptember 17., csütörtök - sajnos már teljesen lefoglalt
A tanfolyam időtartama: 17.30 - 18.20
Tanegység: 12 x
Tanfolyam díja: 55 euró nem tagoknak/35 euró a TV Müllheim tagjainak /
Fej: C. Zord
A résztvevők maximális száma: 18 fő
A Fit Mix tökéletes módszer a test célzott, különböző izomgyakorlatokkal történő modellezésére kis eszközök, például csövek, melltartók vagy könnyű súlyok felhasználásával, valamint az izmok felépítésére, a szövet meghúzására és a testzsír csökkentésére. A tanfolyamot motiváló ütemek támogatják:)
Intervallum fitnesz
Helyszín: tornaterem, Goethestrasse 16
A tanfolyam kezdete: Szeptember 22., kedd - sajnos már teljesen lefoglalt
A tanfolyam időtartama: 18.15 - 19.10 8x
Tanfolyam díja: 40 euró nem tagoknak/24 euró a TV Müllheim tagjainak
Vezető: N.Schmoland
Max. Résztvevő: 7 fő
Intenzív intervallum edzés az egész test számára. Számos izomcsoportot egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal képeznek ki, ugyanakkor integrálják az aerob állóképességet is. Izzadt edzés, amelyet a zene motiváló módon használ. Röviden - változatos figuratréning nagy szórakoztató tényezővel:)
Antara® - erősíti a test magját
Kérjük, vegye figyelembe: Mai szempontból ez az ajánlat online tanfolyamként van tervezve a ZOOM-on keresztül! Ha a pálya kezdetéig újra együtt lehet edzeni a teremben, akkor az edzés ennek megfelelően zajlik! Ebben az esetben a helyszín és a résztvevők maximális száma érvényes!
Helyszín: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
A tanfolyam kezdete: Szeptember 25., péntek - sajnos már teljesen lefoglalt
A tanfolyam időtartama: 19.15 - 20.10
Tanegység: 10 x
Tanfolyam díja: 40 euró a TV Müllheim tagjainak és 50 euró nem tagoknak
Vezető: Wolfgang Reinsch, a DTB hátsó szakértője és az Antara® hátsó edző
A résztvevők maximális száma: 15 fő
Az Antara® jelentése "belülről kifelé", és a mély izmokat ennek megfelelően edzik. A hátsó és a hasi izmokat különféle célzott erő- és nyújtó gyakorlatokkal terhelik meg. A megrövidült izmok kinyújtódnak, és a teljes központi izmok megerősödnek. Ezenkívül a hátbarát viselkedést a mindennapi életben is edzik.
Fogyni erővel és fogyókúra nélkül
Helyszín: tornaterem, Goethestr. 16
A tanfolyam kezdete: csütörtök
A tanfolyam időtartama: 18.00 - 19.30, 10 x
Tanfolyam díja: 75 euró a TV Müllheim tagjainak/100 euró nem tagoknak
A résztvevők maximális száma: 8 fő
Vezető: Carolin Mäder - holisztikus táplálkozási szakember, súlyedző és súlykezelő
A tanfolyam enyhén túlsúlyos embereknek szól, akik másokkal szeretnének együtt dolgozni, hogy megtalálják a kiutat az elhízás csapdájából, azzal a céllal, hogy tartósan csökkenthessék súlyukat fogyókúra nélkül. Egyszerű, de hatékony mozgásgyakorlatokkal (torna - különféle kézi eszközökkel) serkentjük az izomépítést és a testzsírvesztést.
Ebben a 10 hétben minden résztvevő megtanulja a táplálkozás és a testmozgás legfontosabb elméleti alapjait is. Az életminőség javítása érdekében közösen keressük a kedvezőtlen étkezési, vásárlási és mozgási magatartás megoldásait is.
Minden tanegység 30 perc elméletből és 60 perc gyakorlatból áll.
(Ez a tanfolyam nem alkalmas elhízott emberek számára. Ha azonban érdekli/szükséges, kérjük, forduljon az irodához)
Torna bolhák mozgásban - tanfolyam 12-24 hónapos gyermekek számára a szülőkkel
Helyszín: Adolf-Schirmer-Halle
A tanfolyam kezdete: November 30., hétfő
A tanfolyam időtartama: 16:00 - 16:50, 9 x
Tanfolyam díja tanfolyamonként: 36 euró szülőknek és gyermekeknek
Vezető: Gabriele Wiesner
A résztvevők maximális száma: 15 gyermek
A szülőkkel közösen elősegítik a gyermekek motoros fejlődését ritmus- és ujjgyakorlatokkal, játékokkal és életkoruknak megfelelő testedzésekkel. A játékos torna és énekes játékok jó alapot adnak a gyermekek mozgásának további fejlesztéséhez. Ezen a kurzuson átadják a test és a mozgás tudatosságának első tapasztalatait.
Minden gyakorlatban arra kell összpontosítani, hogy szórakozzon a szülőkkel.
Sport a rák utókezelésében
Helyszín: tornaterem, Goethestrasse 16
A tanfolyam kezdete: minden hétfőn
A tanfolyam időtartama: 9.30 - 10.30 és 10.45 - 11.45.
Tanegység: Folyamatos tanfolyam
Tanfolyam díja: Számla recept alapján az egészségbiztosító társaságtól vagy 55 euró/tíz kártya
Vezető: Monika Reich
A tanfolyam további lehetőséget jelent az orvosi és fizioterápiás ellátáshoz, valamint az önsegítő csoportokban történő ellátáshoz.
Játékokkal, tornával, valamint légzési és relaxációs gyakorlatokkal és esetleg könnyű állóképességi edzéssel szeretnénk hozzájárulni a mozgáskorlátozottság és az általános teljesítmény javításához és a mozgás örömének fejlesztéséhez. Speciálisan kiképzett edzőnk ismeri gondjait és problémáit, és azt is, hogy melyik fizikai megterhelés az Ön számára megfelelő, és erőt, rugalmasságot és biztonságot nyújt. Magától értetődik, hogy titoktartás alá esik.
Ha érdekel, hogy segítsen magának és másoknak az életminőség javításában azokkal, akiket ugyanúgy érint, akkor meghívjuk Önt erre a tanfolyamra. Mivel a sportprogramot tanfolyamként kínálják, klubtagságra nincs szükség. Minden további információt az irodától kaphat.
A gyermek tánc tanfolyamokat Hanna Bernauer vezeti, és mostantól függetlenül a "táncbázis" vezeti őket. Részletek a Tanzbasis.com oldalon találhatók
Gyengéd medencefenék edzés
Helyszín: tornaterem, Goethestrasse 16
Természetesen kezdje: Ha van elég kereslet,
A tanfolyam időtartama: 1 óra
Tanegység: 8x
Tanfolyam díja: 50 euró nem tag/30 euró tag a TV Müllheim-ben
Vezető: Weißer Ilona
A résztvevők maximális száma: 10 fő, előzetes regisztráció az irodán keresztül azonnal lehetséges
Ez a tanfolyam kifejezetten a medencefenék izmainak megerősítésére szolgál. Ez légzés-, testtartás- és feszültséggyakorlatokkal történik. Az itt közvetített jobb testtudat a medencefenék izmainak megerősödéséhez és megfeszüléséhez vezet, és így például a medencefenék gyengeségének megelőzésére és kezelésére szolgál, ami vizeletinkontinenciát is eredményezhet.
Különböző relaxációs gyakorlatok zárják le a pályát.
Nordic walking
Helyszín: Találkozási pont az Eichwaldstadionnál - majd átsétálunk az Eichwaldon
A tanfolyam kezdete: Hétfő (ha elegendő a kereslet)
A tanfolyam időtartama: 19.15-20.30, 5x
Tanfolyam díja: 40 euró nem tag/25 euró tag a TV Mülllheimben
Vezetés: Annette Alber-Nordic Walking Instructor
A résztvevők maximális száma: 10 fő
A pálya idejére a lengyelek kölcsön vehetők a tanfolyam idejére, 10 eurós akciós áron! A Nordic Walking egy kíméletes, egész testet tartó edzés, amely sok kalóriát is felhasznál! A pólusok használata a hátizmainkat is edzi. Az izomedzés biztosítja a jó vérkeringést és így oldja a feszültséget is. Megfelelő járási technikával edzjük a szív- és érrendszerünket, az anyagcserét és az izom-csontrendszert.
Parkour edzés (11 éves kortól)
Helyszín: Heinz-Renkert-Halle, Moltkestrasse
A tanfolyam kezdete: még nem világos
A tanfolyam időtartama: 16.30–18.00, 8x
Tanfolyam díja: 60 euró nem tagok/
A TV Müllheim 27 eurótagja
Vezető: Martin Gigler
A Parkour az akadályok (falak, korlátok, fák és betontömbök) leküzdéséről szól, az elején azonban a csarnokban felszereléssel.) De nemcsak az akadályok leküzdésének fizikai részét képezik ki, a mentális határokat is fokozatosan más szemmel látják . A Parkour erőt, kitartást, rugalmasságot, egyensúlyt, koordinációt, koncentrációt, önértékelést és más fontos készségeket edz az egészséges test és erős személyiség felépítéséhez.