A vágyakozó étrend mindig kalóriát számláló naplója - CSID Mi történik Doktor
A juhok számolása éjszaka, amikor a polgár Mikulás nem látogat meg téged, bár többször hívod, nem túl divatos. Most azok a hölgyek és fiatal nők, akiknek szinte megszállottja a fogyás, és a lehető legpenészesebben dicsért cipzárak, számolják a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat, ha nem alszanak eleget. Én is megtettem. Amíg rájöttem, hogy sok kárt okozok magamnak.
A könyv azt mondja, hogy ha fogyni akarunk, ne lépje túl az elfogyasztott kalóriák szintjét. Az elméletet a legtöbb gyalog elfogadja ebben a táplálkozási világban - bár vannak olyan hangok, amelyek vitatják a probléma ezt a kalória-megközelítését.
Nos, ez az ajánlás óta egy teljesen és teljesen veszélyes végletbe vittük, ha egyszerű román állampolgárok vagyunk, vágyakozunk a hangsúlyosabb sziluettek iránt, és nem másfajta életmódot folytató sportolók vagy néhány beteg, akinek szoros kalóriamegfigyelésre van szüksége.
Ha valaki megráz minket az éjszakai alvás agyában, és megkérdezi, hány kalóriát ettünk az elmúlt napon, és tudjuk, hadd higgyem el, hogy problémánk van. A cikk elejétől azt feltételezem - amint azt a Pofticioasa blogján, a www.pofticioasa.ro webhelyen feltételeztem, ahol egy e témával foglalkozó szöveg rendkívül heves reakciókat váltott ki -, hogy az e sorokat olvasó szemek 78% -a elutasítja az elmondottakat . C’est la vie, a francia szava, aki térdre hajtott sós karamellájával.
Hány kalóriára van szükségünk csak a sbonyolult létezembonyolultm?
Tedd fel ezt a kérdést a non-stop kalóriaszámlálás különféle követőinek, és nem találják meg a választ ezernél, ezerkétszáznál, ha nők vagyunk. Lehet, hogy hallották már, hogy igaza van, de úgy tesznek, mintha ezt nem tudnám, azon az alapon, hogy nem részesülnek a napi készletből - konkrétan tönkreteszik azt a néhány száz számot, amelyből küzdenek, hogy ne kerüljenek ki.
Óriási hiba, amely előbb-utóbb ellenük fordul. Nem látja egyik napról a másikra a hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú étrend következményeit - és itt nem a folyamatosan bővülő ruhák következményeire utalok, amelyek arra késztetnek, hogy folytassuk ezt a kemény diétát a test számára. Nem. Hónapok vagy akár évekig tartó elemzésekről beszélek, amelyek nem adnak okot a megnyugvásra. Az a test, amely nem kapja meg a minimális kalóriabevitelt, normál paraméterek mellett nem működhet, és a szervek szenvedni fognak.
Vallomás a Stana-Păţita sorozatból
Azok hajójában voltam, akik napi 700-800-at és néhány kalóriát fogyasztottak. Tavaly történt, amikor valóban leráztam 15 kilogrammot, ebből 10-et, miután elkezdtem minden egyes falatot a mérlegre tenni, és minden morzsát a kalóriáimban értelmezni.
Olyan ritmusban játszottam, hogy bármelyik ember irigykedett, és úgy csámcsogtam, mint egy tyúk, ösztönözve egy olyan testsúlycsökkentő csoport példáit, amelyekbe nyitott szívvel léptem be, és a farmerem gombjaival is, mert a szegényeket már nem lehetett bezárni. Szerencsére elmém kimerülten tért haza, és nem volt szerencsétlenség, amikor néhány orvosi vizsgálat során kiderült, hogy a világon a legkevesebb kalóriát okoztam.
Állandó fáradtság, egyre riasztóbb elszabadult étel, hajdina barátság a konyhai mérleggel, megbeszélések csak a táplálkozási táblázatokról, a telefonra telepített alkalmazásokról és a világ bármely pontjáról való elérésükről, hogy programban rögzítsék, hány kalória Kicsomagoltam egy uzsonnát, az a tény, hogy az íze már nem számít, az összes kalória nem számít - ezek mind arra késztettek, hogy néhány lépést hátrébb tegyek, és saját szememmel lássam, milyen szomorú és frusztrált ételrobot lett belőlem.
És ne gondold, hogy amikor megígértem magamnak, hogy kiegyensúlyozom, ez így jött, virág a fülemben. Nem, a testem bosszút állt azokért a napokért, amikor 800-at elviseltem, kapjunk maximum 900 kalóriát, és abszolút mindent felhalmozott, amit utána adtam. Nem az ellenőrizetlen evés epizódjairól beszélek, az agyi éhezés elfelejtéséről és a kellékanyagok előállításáról.
Dicsérje meg az egyensúlyt
Valljuk be - nem támogatom, hogy teljesen figyelmen kívül hagyjam a termékek kalóriáinak számát. Rendkívül fontosnak tűnik számomra, hogy kb. Kb. Összpontosítsak, mennyi ételt eszünk, és nyilvántartást kell vezetnünk, hogy ne hagyjuk ki a lovat, vagy ha úgy akarja, a kismalacot, hogy ez jobban illeszkedik a vitánkba.
De innentől kezdve, amíg nem sikerül elfogyasztania egy fagylaltot, mert az kalóriákat harap, vagy meggyet vág az étlapjából, mert sok van belőlük, hosszúnak és veszélyesnek tűnik. Az étkezések többet jelentenek, mint egy naptár vagy egy alkalmazás bejegyzése, ami még mindig divatos.
És ne feledje, olyan egyszerű csúszkálni ezen a milligrammra és kalóriára számolás lejtőn vesszővel, hogy amennyit mondasz kalóriát, valóban megszállottja leszel. Ja, és tájékozódjon a test minimális kalóriaszükségletéről - senki sem engedheti át, ha egészséges akar lenni. Itt fejezem be a cikket anélkül, hogy sejteném, hogy a ropogós perec hány kalóriát hozott a közepébe, vagy hogy mennyit égettem el a gépeléssel 🙂