A valerian segít a nyugtalan láb szindrómában
Ezen a héten sem minden negyedik nőnek lesz jó éjszakája, mert a fájdalom és a lábak nyugtalanságának érzése nem teszi lehetővé a pihenést. Akkor csak az segít, ha engedünk az erőteljes mozgási késztetésnek. Következmény: nappali fáradtság, a teljesítmény csökkenése, a joie de vivre szenved.
"Szerencsére a nyugtalan láb szindróma - röviden RLS - élesítette az érzelmi rendellenességekkel kapcsolatos tudatosságunkat" - mondja dr. Safi Hazzan. "De az agyban lévő messenger anyagok helytelen ellenőrzése csak minden második esetben a helyes diagnózis. A cukorbetegség, az ásványianyag-hiány és a keringési rendellenességek hasonló panaszokat okoznak."
Az elején fontos az ok pontos keresése. Világos diagnózis esetén az orvos ötből négy esetben gyógyszeres kezelés alatt tartja jól a rendellenességet.
"Az RLS-nél egy sor új gyógyszer áll rendelkezésünkre, amelyek kifejezetten befolyásolják az agy messenger anyagcseréjét" - magyarázza a neurológiai szakember. "Másrészt az epilepszia elleni gyógyszerek vagy antidepresszánsok enyhíthetik az egyéb idegi panaszokat, például a láb égését."
Valerian nem fáraszt el
A tabletták lenyelésével nem járó intézkedések szintén hozzájárulnak a tünetek javításához.
"A valerian a közhiedelemmel ellentétben nem fáraszt el, ellazító hatású" - magyarázza dr. Hazzan. "Ez a hatás különösen hasznos, ha a feszültség miatt a lábak fájnak."
A víz enyhíti a nyugtalanságot
A lábizmok rendszeres testmozgása szintén fontos intézkedés az éjszakai érzékszervi zavarok enyhítésére. De ne vigyük túlzásba, különben a tünetek súlyosbodnak.
"Sok beteg arról számol be, hogy a lefekvés előtt hideg lábak vetik el a tüneteket" - mondja dr. Hazzan egy másik kezelési lehetőséget ajánlott fel. Így működik: Futtassa a vízsugarat (kb. 18 fokos, a zuhanyfej fejének leghúzása a legjobb) a láb külső oldalán lévő jobb lábtól a csípőig. Aztán visszamegy a comb belsejére. Ugyanez vonatkozik a bal lábra is. Ezután jól száradjon meg, és zoknival feküdjön le.
Az idegek a fülben végződnek, amelyek kapcsolódnak az agy olyan területeihez, amelyek a keleti orvoslás szerint szerepet játszanak az RLS-ben. A fülakupunktúra (az egészségbiztosítás nem fizet) sok beteg esetében sikeres. Orvosok listája: www.daegfa.de.
Korai felismerés: a tünetek a legrosszabbak az esti órákban
A háziorvostól az ortopéd sebészig, a reumatológusig, majd a neurológusig - gyakran évekbe telik, mire az RLS-t végleg diagnosztizálják. A probléma, nevezetesen ez a rendkívül kellemetlen és kínos nyugtalanság a lábakban, mindig felmerül, ha nyugodtan akar leülni vagy lefeküdni. Különösen ebben az esetben a kóros érzések gyakran már öt perc elteltével megkezdődnek: megrándul, bizserget, fáj vagy szakad a borjú. Csak akkor lesz jobb, ha felkelsz és körbejársz. Az RLS nem gyógyítható, de most már jól kezelhető.
Önsegítés: az ásványi anyagok békésnek érzik magukat
Az ásványi anyagok békéssé teszik Önt. A vashiány néha szerepet játszik a nyugtalan láb szindrómában. Ezután a kétértékű vas (gyógyszertár) bevitele békésen kikövezi a lábakat. Ha a szenvedést lábgörcsök kísérik, akkor hiányozhat a magnézium. Ennek a fontos ásványi anyagnak a hiánya fokozza az izmok ingerlékenységét.
A magnéziumban gazdag étrend megelőző intézkedésként szolgál. Különösen a borsó, a bab, a kukorica és a gabonafélék gazdagok ebben a létfontosságú anyagban. A napi adagot (300 mg) mindenképpen a gyógyszertári termékek veszik fel. És a 7. és 5. számú Schüßler-sók (háromszor 2 tabletta; gyógyszertár) nyugtató hatásúak.
Lábproblémák szakértője:
Több mint 6000 lábfájdalmú beteg, Dr. Safi Hazzan eddig kezelte. 2010-ben megalapította a "Kompetencia Központ RLS és lábfájdalmat"
Grünstrasse 23.
40212 Düsseldorf
Telefon: 02 11/30 20 06-0