A váló étrend A szakítás utáni karcsúsítás nem jó dolog
Charlotte Markey tanulmányozza a megélhetés pszichológiáját, de még őt is megdöbbentette, milyen gyorsan fogyott 10 kilót, amikor elvált férjétől.
A "válási étrendnek" nevezett váratlan fogyás még a legbarátságosabb szakítások gyakori mellékhatása. Azok, akik átélték, összehasonlítják az étvágycsökkentő szedésével, azzal, hogy az evés utóhatássá válik.
KAPCSOLÓDÓ: 10 dolog, amit szeretnék, ha tudnék, mielőtt elváltam
A válás és a különválás a második és harmadik leggyakoribb stresszes életesemény, közvetlenül a házastárs halála mögött. Shutterstock
"Nem számítottam rá, hogy komolyan befolyásolják" - mondta a mai napon Markey (40), a Rutgers Egyetem pszichológia professzora és az "Okos emberek nem diétáznak" szerzője.
- Nagyon nem tudtam enni. Csak nem volt étvágyam. Csak az ételek gondolata émelygett. "
Nem csak érzelmi, hanem fiziológiai érzés is volt - tette hozzá. "Szó szerint a bátorságodról szól" - mondta az egyik elvált a New York Times-nak.
A hírességek túlmutatnak azután, hogy Blake Shelton énekes nyitott a jelenségről, miután elváltak Miranda Lambert-től.
"A válás megtörtént, és csak abbahagytam az evést" - mondta Shelton a Todays Hoda Kotbnak és Kathie Lee Giffordnak tavaly ősszel. - Nem igazán gondoltam rá.
KAPCSOLÓDÓ: Gondolkodik a válásról? Először tedd fel magadnak ezt a 6 kérdést
Blake Shelton mindenre nyitott (kivéve Gwent)
A legnagyobb bűnösök a stressz és a szorongás, mindkettő jól ismert étvágycsökkentő. A válás és a különválás a második és harmadik leggyakoribb stresszes életesemény közvetlenül a házastárs halála mögött - derül ki a közös stresszorokat felsorakoztató Holmes és Rahe stressz skálából.
A tapasztalat elsöprő lehet, a legtöbb ember haragot, szomorúságot, félelmet és félelmet él át - figyelmeztet az Amerikai Pszichológiai Egyesület.
Nicole Baras Feuer, a válás edzője, a Start Over Smart, Westport, Connecticut, becslése szerint ügyfeleinek körülbelül háromnegyede érzi a "váló étrend" következményeit. Tűz maga is megtapasztalta - 10 kilót fogyott, amikor 2009-ben elvált.
"A stressz mértéke óriási" - mondta Fire (48). "Adrenalinod olyan magas. Nem aludtam, nem ettem jól. "
KAPCSOLÓDÓ: Splitsville stressz: A válás a szívroham nagyobb kockázatához kapcsolódik
Az emberek ünneplik válásaikat - szelfivel
Az irányítás is tényező. Amikor váláson megy keresztül, úgy érezheti, hogy mindent eláraszt az életében bekövetkezett változás, de Ön szabályozhatja, hogy milyen ételt eszel - mondta Markey. Ez nem azt jelenti, hogy az emberek tudatosan csinálják - tette hozzá.
Sokak számára ez egy hihetetlenül energiaigényes életidő is. Amint a válás kibontakozik, folytatnia kell a munkát, meg kell próbálnia, hogy ne zavarja gyermekei életét, összepakoljon, új otthonba költözzen stb.
A szakítás befejezése után az emberek személyes okokból fogyhatnak. Ha nyomorult házasságban élsz, és nem vigyázol magadra megfelelően, akkor a válás esélyt ad egészségesebbé - jegyezte meg Tűz.
Azt is gondolja, hogy sok új szingli törődik azzal, hogy jól nézzen ki és érezze jól magát, mert vissza akar térni a társkereső világba.
KAPCSOLÓDÓ: Mit kell mondani, ha egy barát elválik
4 dolog, amit tudnod kell a válásról
Ha most átmész rajta, a szakértőknek ezek az emlékek voltak:
1. A stressz okozta étvágytalanság nem egészséges módja a fogyásnak.
Markey nem akart vagy nem akart lefogyni, de gyorsan lefogyott 10 kilót, és kevesebbet nyomott, mint középiskolás éve óta. Mivel az étel hányingert okozott számára, a folyékony kalóriák fogyasztásához szükséges tápanyagokat - turmixokat ivott és teljes tejre váltott - megkapta - ellentétben azzal, amit általában az embereknek javasol a fogyáshoz.
- Szomorú, hogy az emberek feltételezik, hogy mindig fogysz, ez jó dolog. És nem feltétlenül - mondta.
2. Valószínűleg visszahozza a súlyát.
Markey és Feuer is azt mondta, hogy végül visszatértek normális súlyukhoz.
"A fejed úgy változik, hogy ..." A megfelelő módon szeretnék lefogyni ", és ezt azért teszem, mert újra jól akarom érezni magam, és helyre akarom állítani az életemet - mondta Fire.
3. Aludj, egyél helyesen és mozogj.
Ne hagyja ki az étkezéseket, maradjon aktív, hogy segítsen a szorongásában, és próbáljon meg elég pihenni - javasolta Tűz. Ha nem tud aludni, forduljon orvoshoz - tette hozzá. A jóga és a meditáció ebben a stresszes időszakban különösen nyugtató lehet.
Vigyázzon magára úgy, hogy érzelmi támogatást kap a barátoktól és a családtól - tanácsolja az Amerikai Pszichológiai Egyesület.
4. Kérjen segítséget
Mint sok helyzetben, a nők is ragaszkodnak magukhoz - mondta Markey. A saját igényeinek figyelmen kívül hagyása megnehezíti a dolgokat, különösen, ha fáradt, éhes vagy stresszes. Kérjen segítséget és pontosítson: "Meg tudná nézni ma délután a gyermekeimet?" - mert a barátok gyakran nem tudják, milyen segítséget tudnak ajánlani.
5. A válást tekintse az újrakezdés lehetőségének.
Még akkor is, amikor válni próbálnak, az emberek gyakran szomorúak, amikor ez megtörténik. Tűz megpróbálja új lehetőségekre összpontosítani őket, amelyek nem lettek volna lehetségesek, ha a házasságban maradnak.
- Próbálok segíteni nekik abban, hogy lássák, ez az az időszak, amikor valóban olyan életet élhetnek meg, amire mindig vágytak. Mert néha egy házasságban, különösen egy boldogtalan házasságban visszatartott néhány dolog, amit szeretnél csinálni ”- mondta. „Ez a lehetősége, hogy elmélkedjen. Mit akarsz valójában az életből? "
Kövesse A. Pawlowskit a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren.