A valódi-hamis diéta terhes nőknél

Miután terhes, mindenkinek megvan a kis tanácsa, mit szabad enni és mit nem szabad enni. Húsok, halak, tojás, gyümölcsök. Felmérjük a terhesség alatt tiltott vagy engedélyezett ételeket.

nőknél

Kettőnek enni? Hamis

Kettőért kell ennünk. Ez azt jelenti, hogy nem feltétlenül növeljük jelentősen a mennyiségeket, hanem azt, hogy több előnyös ételt választunk. Például kicseréljük a chipset nyers zöldségre (jól mosott).

Nem ehetünk halat: hamis

Igaz, hogy korlátoznunk kell a nyers halakat, hogy elkerüljük a listeriosis fertőzését. A tanulmányok azt is mutatják, hogy bizonyos szennyezésnek kitett fajok higanyszintje káros. Semmi azonban nem akadályozza meg tenyésztett halak fogyasztását, vagy alkalmanként a halászatból származó halak fogyasztását. Tele omega 3-mal, D- és B12-vitaminnal vagy akár jóddal segítik a baba agyának megfelelő fejlődését.

Nem állítjuk le a húst: Igaz

A hús vasat ad, és hasznos a kiegyensúlyozott étrend részeként. A listeriosis és a toxoplazmózis megelőzése érdekében azonban óvatosan csökkentjük a nyers vagy alul főtt húsok fogyasztását. Hasonlóképpen kerüljük a túlzottan sült húsokat, amelyek mérgezőek lehetnek. Steakre vágyik? Mi a pont opciót támogatjuk. Másrészről az árucikkeket, rillette-eket vagy más terrine-eket be kell tiltani. Szülés után pótoljuk.

Viszlát sajt? Igaz és hamis

Nincs nyers tejsajt a listeriosis kezelésére sem. Keresztet is készíthet virágzó héjú lágy sajtokon, mint a Camembert vagy a Brie, valamint a mosott héjú sajtokon (Munster, Pont-l'Évêque). Még akkor is, ha a lista rövid, a megfelelő termék kiválasztásával mégis jóváírhatjuk Franciaországot. Ezenkívül a kalcium döntő szerepet játszik a terhesség alatt.