A varázsfűszer, amely megháromszorozhatja a fogyást!
Biztosan előfordult, hogy köményt főzött anélkül, hogy egy pillanatra is gyanította volna, hogy ennek a fűszernek súlycsökkentő előnyei vannak. Mégis, egy tanulmány bebizonyította a kömény hatékonyságát a fogyás során diéta alatt. Kíváncsi vagy kíváncsi többet tudni? Mindent elmagyarázunk erről a fűszerről, amely miatt fogyni lehet, és hogyan kell fogyasztani, hogy kihasználhassuk ezeket a karcsúsító erényeket.
A kömény elősegíti a fogyást
Tudományosan bizonyított! Az Iráni Orvostudományi Egyetem 2014-es tanulmányt végzett, amely bemutatta a kömény súlycsökkenésre gyakorolt hatását. Ebben a klinikai vizsgálatban 88 túlsúlyos nőt osztottak két csoportba. A kísérleti csoport 3 grammot (ekvivalens teáskanálnyi mennyiségben) őrölt köményt kapott joghurttal keverve, amelyet két étkezés közben vettek át a nap folyamán. A kontrollcsoport ugyanannyi joghurtot kapott kömény nélkül. Mindkét csoport részesült táplálkozási tanácsokban és alacsony kalóriatartalmú étrendben, vagyis 500 kalóriát csökkentett az ajánlott napi szükséglethez képest.
3 hónap elteltével kimutatták, hogy a köménycsoport 6,20 kg-ot fogyott, szemben a kontrollcsoport 4,19 kg-jával. A fűszert kapó nők 2 kilóval többet vesztettek azokhoz képest, akik nem.
Akár háromszor kevesebb testzsír !
A köménycsoportban a testzsír aránya 14,64% -kal, míg a kontroll csoporté 4,91% -kal csökkent. A köményt fogyasztó nők zsírtartalma tehát háromszor nagyobb volt, mint a másik csoportba tartozó nőknél.
Ezen eredmények mellett a vérvizsgálat az éhomi koleszterin, a trigliceridek, az LDL (alacsony sűrűségű fehérje) és a HDL (magas dentitású fehérje) növekedését mutatja.