A VARIKÓZUS VÉNA MEGELŐZÉSE - Táplálkozási tippek
Mint az egészség minden területén, a táplálkozás is fontos szerepet játszik a vénás megbetegedésekben. Kétségtelen, hogy a vénaproblémákat nem lehet teljesen megelőzni vagy gyógyítani megfelelő táplálkozással. Az egészséges táplálkozás azonban jótékony hatással lehet a betegségre.
Magas rosttartalmú étrend
Elvileg sok rosttartalmú étrend ajánlott sok friss gyümölcs és zöldség, kis mennyiségű hús és sok hal mellett.
Sok ember ma szenved székrekedésben az alacsony rosttartalmú étrend miatt. Ez fokozott megterheléshez vezet a bélmozgások során, ami viszont növeli a vénás rendszer nyomását. Ez a nyomásnövekedés kedvez a vénás betegségek kialakulásának és előrehaladásának. Ebben az összefüggésben a megfelelő mennyiségű folyadék (napi 2-3 l) bevitele is fontos szerepet játszik, mivel a rost csak a folyadékon keresztül duzzadhat fel, és így kibontakoztathatja jótékony hatását a bélben.
Igyon eleget
Elég ivás szükséges a vér megvastagodásának és az ezzel járó trombózis kockázatának ellensúlyozására is. Az utazási trombózis az üdülőhelyen tapasztalt fertőzések és hasmenéses megbetegedések után következik be, mivel ezek a betegségek folyadékvesztéshez vezetnek. Ilyen esetekben fokozott folyadékbevitelt kell biztosítani víz, ásványvíz vagy tea formájában.
A gyümölcs és zöldség színes keveréke
A gyümölcsöt és a zöldséget naponta ötször kell fogyasztani, és a lehető legszínesebben kell fogyasztani, mivel ezek a táplálékcsoportok a legmagasabb tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok és másodlagos fitokemikáliák) sűrűségével, amelyek szintén fontosak a kötőszövet fejlődése szempontjából. Különösen fontos a C-vitamin és a bioflavonoidok elegendő bevitelének biztosítása, mivel ezek erősítik a vénafalakat és a vénás szelepeket.
A citrusfélék, a brokkoli, a paprika, a bogyók és a póréhagyma gazdag ezekben az anyagokban. Az ásványi cink szerepet játszik a véna falainak megerősítésében és a vénás megbetegedésekből eredő bőrkárosodások gyógyításában is. A cink megtalálható a májban, hüvelyesekben, húsban, sajtban és teljes kiőrlésű termékekben.
Mivel ellensúlyozza a vérlemezkék összetapadását, az E-vitamin védőhatással bírhat trombózis esetén. Növényi olajok, búzakorpa, lazac, tojás és diófélék tartalmazzák.
A vénák egészségének megőrzése érdekében a cukrot, a sót és az alkoholt takarékosan kell használni.
Az elhízás fontos szerepet játszik mind a betegség kialakulásában, mind a betegség előrehaladásában. Ezért hangsúlyt kell fektetni a normális testsúly fenntartására, vagy ennek elérésére, ha túlsúlyos.