A vashiány végül hatékony természetes megoldás
A vashiány sok embert érint életük során. Következményeit és egészségre gyakorolt hatását nem szabad félvállról venni. Fontos figyelemmel kísérni ennek az értékes tápanyagnak a szintjét, vagy vérszegénységben szenved.
A vas szerepe
A vas alapvető szerepet játszik a test megfelelő működésében. Ez a nyomelem a vörösvértestek egyik fő alkotóeleme, ezek a sejtek felelősek az oxigén szállításáért a vérben. Szerepe van a DNS és a kollagén helyes képződésében is.
A vasbevitel az ételből származik. A nem vasban gazdag ételek gyorsan hiányhoz vezethetnek. A C-vitamin alulfogyasztása azért is, mert ez segíti a testet a felszívódott vas jobb asszimilálásában. Bizonyos rossz szokások, például tea vagy kávé fogyasztása étkezés mellett, szintén megzavarják ezt a mechanizmust a tanninok magas jelenléte miatt.
Az ilyen italokat legalább 1 órával az étkezésektől el kell venni, különösen, ha ezek gazdag vas tartalmú ételekben gazdagok.
Vashiány, ki aggódik ?
Amikor nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vasat, vagy nem vagyunk képesek ezt jól beolvasztani, testünk vágy (hiány) állapotban van. Ha mindenkit érinthet, a nők nagyobb kockázatú populáció.
Ennek oka elsősorban a menstruáció által okozott rendszeres vérveszteség, valamint a terhesség alatt, ahol nagyobb az igényük, amikor ritkán változtatják meg ennek megfelelően az étrendjüket. Bizonyos hormonális egyensúlyhiány szintén vashiányt indukálhat.
A sportolóknak is különös figyelmet kell fordítaniuk a vasszintjükre.
Milyen következményei vannak a vashiánynak ?
A vashiány az anaemia nevű állapotot okozza. Az egyik első jel a szokatlan fáradtság (sápadtság, gyengeség), amely külső ok hiányában ismétlődik. A legfejlettebb esetekben szédüléssel, akár eszméletvesztéssel is társulhat. A fizikai képességek, az intellektuális képességek és az emlékezet is csökkennek.