A Vata-zavarok kompenzálása és a Vata-kompenzáció intézkedései
A Vata rendellenesség egy kifejezettebb Vata Dosha. A Vata-zavar kompenzálásához fontos megérteni, hogy modern információs társadalmunk sajnos jelentősen támogatja ezt a zavart. De vannak más okai is a Vata-rendellenességeknek, mint például a helytelen és rossz étkezési szokások, a fejlődés késése, az elválasztástól való félelem és a kifejezett érzékenység. Mindenekelőtt mindent elsöprő ingerek és információk. Itt kell megemlíteni a képernyők előtti fogyasztás és a szociális hálózatok digitális szolgáltatásainak meredek emelkedését. A Vata-zavar kompenzálására és az uralkodó Vata Dosha csökkentésére szolgáló varázsszó itt van: "föld".
Ajánlások a Vata-zavar kompenzálására
Az élet útja
Építsen pihenőidőket, rendszeres struktúrákat és rutinokat a napi rutinjába. Tudatosan kerülje a stresszt, a zajt és a túlzott megterhelést, ahol lehetséges. Integrálja az erdei sétákat a heti tervezésbe, és állítsa be étrendjét. A jó, pihentető alvás rendkívül fontos a Vata-zavar kiegyenlítésében.
táplálás
A diéta révén a Vata Dosha megnyugtatásához előnyben kell részesíteni a melegítő, frissen elkészített és enyhén krémes ételeket, amelyek hidratálják a testet és értékes tápanyagokkal látják el. Ha lehetséges, kerülje az ízfokozókat és a mesterséges adalékanyagokat. Csak akkor fogyasszon ételt, ha nagyon éhes vagy, mivel az emésztés gyakran gyengül egy Vata-rendellenességben. Ne igyon hideg italokat, mivel ezek is gyengítik az emésztést. Célszerű egyszerű ételeket készíteni, kevés hozzávalóval és emésztőrendszeri fűszerekkel. Figyelje meg az étkezés utáni pihenőidőket. Gyökérzöldségek (sárgarépa, paszternák, petrezselyemgyökér, cékla/cékla stb.) Főzéskor ajánlottak (lásd még: Vata-csökkentő ételek). Az ájurvédikus konyha erősíti a közérzetet és elősegíti az egészséget. Javaslatom egy jó szakácskönyvhöz: ájurvédikus kulináris élvezetek
Receptek a Vata rendellenesség kompenzálására
Sportegyensúly
Jóga, Tai Chi és Chi Gong használata ajánlott.
Egyéb lehetőségek
Hozzon létre szertartásokat magának. Teaszünetek Vata teával * vagy meleg fűszeres tejjel. A meditáció erősen ajánlott. Meleg olajmasszázsok (szezámolajjal¹). Reggel és este séták csendes légkörben. A könnyű kertészkedés ezt is ellensúlyozhatja, ha van rá lehetőség. Mivel a Vata-rendellenességnek különféle okai és okai vannak, ezért csak ezzel a bejegyzéssel adhatok gondolkodásmódot és impulzusokat. Döntő fontosságú pont, amely valóban sok fejlődési lehetőséget rejt magában, a típusnak megfelelő étrend frissen elkészített ételekkel. Javaslom, hogy vásároljon egy jó Ayurveda szakácskönyvet: Ayurvedic Cooking Delights
¹) Neurodermatitis vagy más bőrbetegség esetén előzetesen tisztázza orvosával, hogy milyen típusú olajmasszázsok használhatók és milyen típusúak.
Bio Ayurveda fűszerkészlet
Fejlessze ki magát kreatívan a konyhájában, és merüljön el az ájurvéda egészséges főzési világában. Térjen vissza egyensúlyba, és lepje meg szeretteit különféle ayurvédikus alkotásokkal. 9 részes organikus fűszerkészlet kezdeni vagy odaadni:
Élvezte a bejegyzést? Akkor várom a minősítést: